Apporter des changements à votre alimentation peut affecter votre santé, tant positivement que négativement. Certaines personnes se tournent vers des régimes de désintoxication pour perdre du poids et éliminer les toxines du corps. Pendant le processus d'élimination, il est possible de ressentir une éruption cutanée de désintoxication, surtout si vous êtes sujet à certaines affections cutanées.
Pointe
Les symptômes d'une éruption cutanée de désintoxication peuvent varier de rouge, soulevé, bosses à des taches démangeaisons et sèches.
Qu'est-ce qu'une éruption cutanée Detox?
Une désintoxication affecte la peau de différentes manières. Le Dr Susan Massick, MD, dermatologue au Wexner Medical Center de l'Ohio State University, dit à LIVESTRONG.com que l'idée derrière une cure de désintoxication est d'éliminer les produits chimiques et les "toxines" de votre corps. L'Académie de la nutrition et de la diététique décrit la désintoxication comme un processus continu effectué par votre corps qui transforme les toxines afin qu'elles puissent être éliminées de votre corps.
"Les principaux organes capables d'éliminer les toxines et produits chimiques indésirables du corps sont le foie, les reins, le système digestif et la peau", explique-t-elle. "Votre peau joue un rôle actif dans le processus d'élimination à travers vos pores, et puisque nous transpirons à travers nos pores, une réaction cutanée courante qui est décrite avec certains régimes de désintoxication ou régimes d'élimination est une éruption cutanée rouge, bosselée et qui démange", ajoute Massick.
De plus, si vous êtes sujet à certaines affections cutanées comme l'eczéma, vous pouvez remarquer une éruption cutanée détoxifiante ou une augmentation de la peau sèche, rouge, irritée et qui démange, qui sont les symptômes courants de cette affection cutanée, selon l'American College of Allergy, Asthme et immunologie. L'urticaire de désintoxication n'est pas une maladie diagnostiquée, mais certaines personnes peuvent se séparer de l'urticaire en prenant certains suppléments ou en mangeant de nouveaux aliments qui font partie de la désintoxication.
Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), de nombreux aliments provoquent l'urticaire, notamment les arachides et autres noix, œufs et crustacés. De plus, si vous êtes allergique au latex, vous remarquerez peut-être de l'urticaire si vous mangez des bananes, des kiwis, des mangues ou des châtaignes.
De nombreux régimes de désintoxication nécessitent que vous preniez des suppléments, et si vous êtes sujet aux ruches, l'AAD dit que certains des additifs tels que les colorants et les conservateurs qui sont en vitamines et autres suppléments peuvent déclencher des ruches.
Les détoxifications fonctionnent-elles?
En ce qui concerne les régimes de désintoxication, Internet regorge d'informations, à la fois anecdotiques et d'experts. Si vous faites des choix éclairés sur votre santé, c'est probablement une bonne idée d'obtenir la majorité, sinon la totalité, de vos informations, de sources expertes.
L'Académie de nutrition et de diététique souligne que de nombreuses personnes non accréditées prétendent être des experts en désintoxication; cependant, il y a un manque de recherche en ce moment pour soutenir son utilisation. Ils s'inquiètent également du fait que les programmes de désintoxication pouvant varier considérablement, ils peuvent présenter un risque pour certaines personnes (telles que les personnes ayant des problèmes de santé, celles souffrant de troubles de l'alimentation, celles qui prennent plusieurs médicaments et les femmes enceintes ou qui allaitent).
La Cleveland Clinic explique que les régimes de désintoxication peuvent prendre la forme d'une boisson ou d'une poudre de régime rapide et que les plans qui vous obligent à éliminer les aliments solides n'ont aucune preuve médicale concluante soutenant l'affirmation selon laquelle votre tube digestif guérira de sauter des aliments solides.
Ils disent que vous pouvez bénéficier de l'apport accru de vitamines et de minéraux si vous faites une désintoxication qui vous oblige à manger plus de ces aliments sains. De plus, si vous avez une sensibilité alimentaire, les régimes de désintoxication peuvent être utiles pour déterminer quels aliments causent des problèmes.
Approche plus saine du mieux-être
La décision de faire une désintoxication ne doit pas être prise à la légère. Malgré ce que vous voyez en ligne ou sur la couverture de votre magazine préféré, ces types de régimes comportent des risques et les détox ne sont pas destinés à tout le monde. C'est pourquoi il est essentiel de parler avec un médecin ou un diététicien agréé avant d'envisager une cure de désintoxication.
"En tant que médecin, je suis un ardent défenseur d'une approche holistique de la santé et du bien-être; un mode de vie actif associé à une alimentation bien équilibrée et une hydratation adéquate sont les clés d'une bonne santé", explique Massick. Plutôt que de s'inquiéter d'éliminer les toxines de votre corps, elle dit que la communauté médicale met davantage l'accent sur une alimentation saine et une vie propre.
"Les régimes de détoxification et les régimes alimentaires peuvent être trop extrêmes, et une approche plus équilibrée serait de faire les choses avec modération, comme éliminer les aliments transformés et les sucres raffinés tout en maintenant des choix alimentaires sains afin de ne pas priver votre corps des nutriments essentiels. ", explique Massick. Elle n'est pas seule dans ses convictions. Le National Center for Complementary and Integrative Health recommande également aux consommateurs d'éviter les programmes de désintoxication ou de nettoyage.
Ses recommandations d'experts? En plus d'une alimentation saine qui travaille à éliminer les aliments transformés et les sucres raffinés, concentrez-vous sur l'hydratation, car elle est essentielle à la fois pour la santé globale et la santé de la peau. Assurez-vous également de faire de l'exercice régulièrement et d'éviter le stress, ce qui contribue à votre bien-être général. Et enfin, gardez un horaire de sommeil cohérent et adéquat.
