La gaine de myéline est une couche qui recouvre et protège les nerfs du cerveau et de la moelle épinière. La myéline est fabriquée à partir d'une substance grasse et perméable et sa fonction principale est de transmettre des impulsions le long des cellules nerveuses qui contrôlent divers processus corporels, tels que le mouvement et la vision. Lorsque la myéline est endommagée, comme avec des maladies comme la sclérose en plaques, les impulsions ne se transmettent pas correctement et les fonctions corporelles sont altérées, selon MedlinePlus.
Vitamines B
Les vitamines B-12, la choline et l'inositol protègent la gaine de myéline des dommages, selon la nutritionniste Phyllis A. Balch, auteur de «Prescription for Nutritional Healing». Plus précisément, la forme méthylcobalamine de la vitamine B-12 pourrait augmenter la production de protéines qui régénèrent les cellules nerveuses, ce qui est particulièrement utile pour la gaine de myéline. La dose recommandée de vitamine B-12 est de 1 000 microgrammes, prise deux fois par jour.
L-Glycine
La glycine est un acide aminé nécessaire à la construction musculaire et tissulaire. L'acide aminé est généralement utilisé pour réparer les tissus conjonctifs qui ont été endommagés, y compris la gaine de myéline. La glycine est particulièrement efficace pour traiter la fonction du système nerveux central. Une consommation excessive de glycine peut provoquer de la fatigue et une quantité appropriée améliorera les niveaux d'énergie. La dose recommandée est de 500 milligrammes deux fois par jour à jeun.
Les acides gras omega-3
Les acides gras oméga-3 peuvent réparer la gaine de myéline car ils nourrissent la teneur en matières grasses du revêtement protecteur, selon Balch. Les huiles oméga-3 peuvent être trouvées dans l'huile de lin, l'huile de noix et les suppléments d'huile de poisson. Balch recommande de consommer l'huile trois fois par jour avec les repas et en suivant les instructions de dosage du supplément.
