Le jus d'orange et de canneberge offre des avantages pour la santé, mais lorsque vous les combinez, vous pouvez emballer beaucoup de nutriments dans un verre de jus. Pour les personnes qui ont du mal à respecter les recommandations de consommation de fruits, l'ajout d'un verre de jus à 100% peut aider, selon Fruit Juice Facts. Cependant, même le jus de fruits à 100% contient plus de calories que les fruits entiers, la modération est donc importante.
Vitamine C
Les canneberges et les oranges sont de bonnes sources de vitamine C et combinées en jus, le mélange contient une grande dose de cet élément nutritif important. La vitamine C est essentielle pour que votre corps guérisse efficacement les plaies et aide à garder vos dents et vos gencives en bonne santé, rapporte le Centers for Disease Control and Prevention. Si vous ne trouvez pas un mélange de jus de fruits à 100% de canneberges et d'oranges au supermarché, il est possible de créer le vôtre avec un mélangeur ou un presse-agrumes. Un apport quotidien suffisant en vitamine C aide également votre corps à combattre les infections et peut réduire le temps que vous passez à souffrir lorsque vous avez le rhume.
Réduit le risque de maladies
La plupart des fruits sont bons pour vous garder en bonne santé et prévenir de nombreux problèmes de santé, et les canneberges et les oranges ne font pas exception. Les deux fruits sont riches en antioxydants qui combattent les dommages des radicaux libres, ce qui peut aider à réduire vos risques de développer un cancer. De plus, une consommation adéquate de fruits, entiers ou en jus, peut aider à prévenir les maladies cardiaques et peut vous aider à maintenir un poids santé. Selon Fruit Juice Facts, les fruits, les canneberges et les oranges inclus, contiennent des composés phytochimiques, qui sont des composés uniques trouvés dans les aliments végétaux et sont importants car ils travaillent avec les fibres de votre alimentation pour protéger votre corps contre les dommages à l'ADN pouvant entraîner des maladies. Lorsque les canneberges et les oranges sont pressées, leurs composés phytochimiques sont préservés afin que vous puissiez toujours en récolter les bénéfices.
Nutriments
Lorsque les fruits restent dans le bac du magasin pendant de longues périodes, les nutriments qu'ils contiennent commencent à se détériorer. Cependant, le jus, y compris le jus d'orange et de canneberge, est généralement fabriqué à partir de fruits crus afin que les nutriments soient préservés. Cela vous permet d'obtenir plus facilement les quantités adéquates de nutriments contenus dans ces deux fruits. De plus, le jus de canneberges et d'oranges contient du fer, ce que beaucoup de gens ne consomment pas suffisamment dans leur alimentation. Dans l'ensemble, si vous ne vous souciez pas des fruits entiers ou si vous avez du mal à en avoir assez, l'ajout de jus à 100% à votre régime alimentaire peut vous garder en bonne santé en vous aidant à atteindre vos totaux quotidiens recommandés pour les vitamines et les minéraux qui soutiennent une bonne santé, rapporte Faits sur les jus de fruits.
