Le yoga est enraciné dans le spiritisme et de nombreuses postures ont une signification qui va au-delà du simple renforcement et allongement des muscles. Certaines postures indiquent la force, comme la posture du guerrier, et certaines indiquent la soumission, comme la posture de l'enfant. Cette ancienne forme d'exercice va plus profondément dans la connexion entre l'esprit, le corps et l'esprit que l'entraînement typique de gym en utilisant des postures et des poses spécifiques.
En yoga, la plupart des postures proviennent du Hatha yoga. Ces poses sont également appelées «asanas». Il y a une histoire derrière certaines des asanas les plus connues pratiquées dans le yoga. Certains tirent leur inspiration des animaux, certains de la Terre et d'autres d'anciennes histoires spirituelles. Comprendre tout le sens des postures que vous faites en cours de yoga vous aidera à vous connecter à l'aspect spirituel du yoga.
Pose de guerrier
Les multiples formes de pose de guerrier (il y a trois poses principales et trois autres variations) sont toutes dérivées de l'histoire ancienne d'un guerrier nommé Virabhadra, le fils du dieu hindou Shiva.
Dans l'histoire, Shiva s'est mis en colère et a arraché une mèche de ses cheveux, les jetant par terre. Les cheveux se sont transformés en Virabhadra, un guerrier incroyablement puissant, qui a utilisé la colère juste pour vaincre les ennemis. Les poses de guerrier sont différentes incarnations de ce puissant guerrier. Ils sont censés symboliser le dépassement de l'ego et de l'ignorance.
Pose d'arbre
Les origines de cette pose proviennent d'un poème épique indien de Ramayana. Dans une partie du poème, une femme nommée Sita est capturée par le roi démon Ravana, qui retient son prisonnier dans son palais et tente de la convaincre d'oublier son mari en exil, Rama. Convaincue que Rama viendra la sauver, Sita trouve du réconfort parmi les arbres à l'extérieur du palais, où elle médite et attend que Rama la sauve.
Les arbres sont représentatifs de la patience et de la conviction que Sita a eues en attendant son mari exilé. À un moment donné, les arbres lui parlent en lui disant: «Reste tranquille, petite sœur. Sois calme et stable, comme nous. Les saisons changent, nous le savons, nous le savons. Cette captivité n'est pas éternelle. Reste tranquille et souviens-toi de Rama. Pendant la pose d'arbre, l'un des objectifs est de rester enraciné à travers votre pied dans le sol et de maintenir la pose avec patience.
Pose de l'enfant
Bien que cela puisse sembler être l'une des poses les plus simples du yoga, il y en a plus que ce qui semble à la vue. Dans la pose de l'enfant, vous vous reposez sur le sol, les bras tendus vers l'avant et les jambes repliées sous vous. Cette position est censée symboliser et faire ressortir votre connexion à la sensation enfantine de reddition. Le but de cet exercice est d'être dans un état de non-faire, selon Yoga Journal.
C'est une posture importante à apprendre, surtout si vous êtes nerveux ou stressé. L'accent est mis sur la respiration correcte avec cette posture, qui renforce davantage votre connexion entre l'esprit et le corps, vous amenant dans un état de conscience qui vous aide à détendre complètement votre corps dans la posture.
Pose de cadavre
Savasana, ou pose de cadavre, est généralement la dernière pose d'un cours de yoga. C'est une pose de relaxation, réalisée en étant allongé sur le dos sur votre tapis. Cette pose est destinée à imiter la mort pour vous aider à vous préparer. Il est important de se rappeler que la version yogique de la mort est différente de la vue en Occident. La mort est considérée comme le moment le plus élevé de la vie, c'est pourquoi il est important de s'y préparer.
