Chaque jour, des millions d'Américains prennent des compléments alimentaires dans le but d'améliorer ou de maintenir leur santé. Parce que tous les suppléments ont la capacité de provoquer des effets secondaires, il est nécessaire d'adopter une approche prudente. Les suppléments de baies d'açai sont étiquetés naturels, mais cela ne les rend pas plus sûrs que les autres compléments alimentaires. Ces suppléments peuvent provoquer des effets secondaires. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des pilules de baies d'açai ou tout autre complément alimentaire.
Recherche sur la supplémentation en Acai
Les fabricants affirment que les suppléments d'açai aident à perdre du poids, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment cela fonctionne. Cependant, les preuves préliminaires suggèrent que l'açai peut favoriser une glycémie et un cholestérol sains. Une petite étude préliminaire publiée dans le numéro de mai 2012 du Nutrition Journal a montré que la prise d'açai pendant 30 jours entraînait une réduction de la glycémie à jeun, de l'insuline et du cholestérol total. Les auteurs ont conclu que ces résultats positifs justifiaient une enquête plus approfondie.
Plaintes gastro-intestinales courantes
Les rapports de réactions négatives au supplément de baies d'açai sont limités. Natural Standard, une collaboration de recherche impliquant la Harvard Medical School, n'a trouvé aucun effet toxique de l'extrait de baies d'açai et seulement des effets secondaires mineurs. La prise de suppléments de baies d'açai peut provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux légers tels que ballonnements, gaz, nausées, constipation ou selles molles, selon le livre "Natural Standard Herb & Supplément Guide". Cela ne signifie pas que vous ressentirez ces effets secondaires; si vous le faites, ils peuvent disparaître à mesure que votre corps s'ajuste.
Effets secondaires potentiels supplémentaires
Des extraits de suppléments de baies d'açai peuvent réduire la glycémie et interagir avec des médicaments hypoglycémiants. Gardez cela à l'esprit si vous êtes sujet à des épisodes d'hypoglycémie ou si des médicaments vous sont prescrits pour contrôler votre glycémie. De plus, la baie d'açai est particulièrement riche en potassium. Évitez de le prendre si vous suivez un régime pauvre en potassium pour des raisons telles que des problèmes rénaux.
Un mot d'avertissement
Les suppléments de baies d'açai peuvent contenir d'autres ingrédients tels que des herbes et de la caféine. Cela signifie que vous pouvez ressentir des effets secondaires des autres ingrédients, même si l'açai lui-même n'a aucun effet négatif sur vous. Vérifiez l'étiquette du produit et essayez d'en choisir une qui ne contient que des baies d'açai comme ingrédient actif.
Les études cliniques n'ont évalué la baie d'açai qu'en tant qu'ingrédient unique, et non en combinaison avec d'autres herbes. Informez votre fournisseur de soins de santé de tous les suppléments que vous prévoyez de prendre.
