Les clubs de santé, également appelés centres de fitness ou gymnases, offrent divers services pour aider les membres à atteindre leurs objectifs de fitness. Augmenter votre activité physique aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2, entre autres risques courants pour la santé. Les clubs de santé sont un moyen efficace d'ajouter de la variété à votre routine. Cependant, vous n'avez pas besoin d'aller dans une salle de sport pour rester actif. Lorsque vous envisagez un club de santé, il est important que les fonctionnalités valent le prix que vous payez.
Bien-être
Le but ultime d'un gymnase est d'aider à rendre ses membres en meilleure santé. Certains clubs de santé exigent que les nouveaux membres subissent une évaluation de leur santé. Vous serez pesé et un membre du personnel mesurera votre composition de graisse corporelle. Ces tests ne doivent pas remplacer un examen de bien-être approprié de votre médecin. Vous devriez également consulter votre médecin avant de rejoindre un club de santé, en particulier si vous êtes nouveau pour faire de l'exercice.
Plusieurs types d'entraînement
Contrairement à un gymnase de base à usage domestique ou complexe de logements, les clubs de santé offrent une variété. Les gymnases offrent des machines, des poids libres et organisent également des cours, tels que le kickboxing, le yoga et la danse. La variété aide à diminuer l'ennui, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles les gens cessent de faire de l'exercice. Les clubs de santé sont également un moyen de rencontrer d'autres personnes qui peuvent vous aider à rester motivé. C'est particulièrement le cas si vous prenez des cours d'entraînement. Certains gymnases offrent des services de garde d'enfants gratuits pour les membres en exercice.
Formation personnelle
La plupart des clubs de santé emploient des entraîneurs personnels. Gardez à l'esprit qu'ils facturent à l'heure et que ce coût est distinct de vos frais d'adhésion de base au club de santé. Certains clubs de santé vous donnent une session gratuite avec un entraîneur lorsque vous vous inscrivez. Les entraîneurs personnels aident à faire passer vos entraînements au niveau supérieur en toute sécurité. En même temps, vous travaillerez plus dur que jamais. Un entraîneur vous guide à la fois dans l'entraînement en force et les entraînements cardiovasculaires. Vous n'avez pas besoin de vous inscrire auprès d'un entraîneur immédiatement après avoir rejoint un club de santé, mais uniquement si vous sentez que vous devez augmenter l'intensité de vos entraînements sous la direction d'un professionnel. Choisissez un entraîneur avec une certification nationale accréditée.
Considérations
L'adhésion au gymnase est coûteuse et beaucoup ont des politiques d'annulation difficiles. De nombreux membres ont également cessé de fréquenter les clubs de santé en raison d'un manque de motivation ou de temps, mais finissent toujours par payer des frais mensuels. Le but d'un gymnase est de vous aider à vous mettre en forme. Mais c'est aussi une entreprise. Si vous signez un contrat pour un certain nombre de mois, ne vous attendez pas à pouvoir le rompre après quelques semaines. Pour éviter ce mal de tête, faites vos devoirs et assurez-vous que vous vous engagez à travailler dans un club de santé particulier.
