Si vous êtes un homme qui se concentre sur la paternité d'un bébé, prenez des mesures qui non seulement amélioreront votre santé globale, mais optimiseront également votre fertilité. Rendre votre alimentation quotidienne aussi nutritive que possible est la première étape. Des recherches récentes indiquent un impact mesurable de certains compléments alimentaires sur la fertilité, y compris l'infertilité masculine, ce qui est expliqué par l'Ohio State Wexner Medical Center comme l'incapacité d'un homme à mettre une femme enceinte après 1 an d'essais. L'un de ces nutriments optimisant la fertilité est la coenzyme Q10.
Coenzyme Q10 ou CoQ10
La coenzyme Q10 est un antioxydant que votre corps fabrique principalement dans le foie. Vous pouvez également l'entendre appelé CoQ10 ou ubiquinone. Son rôle principal dans votre corps est d'aider vos autres cellules à produire de l'énergie. Les antioxydants remplissent en général une autre fonction importante de votre corps: ils protègent les autres cellules des dommages. MedlinePlus.com répertorie de nombreuses utilisations potentielles des suppléments de coenzyme Q10, dont la plupart nécessitent davantage d'études pour établir ou valider les allégations concernant ses effets. Pourtant, les résultats préliminaires sont prometteurs. La CoQ10 est connue pour diminuer avec l'âge. Étant donné que l'essence de la fertilité dépend de deux cellules - l'ovule et le spermatozoïde - la façon dont ces cellules fonctionnent affecte grandement la conception et la poursuite de la grossesse.
Problèmes de fertilité masculine
L'état et la fonction de vos spermatozoïdes ne sont qu'une partie de l'équation complexe de fertilité. Tant que vos organes qui produisent et transportent les spermatozoïdes - tels que l'épididyme - fonctionnent correctement, le prochain sujet de préoccupation est l'état des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes sont jugés adéquats ou non en fonction de trois variables: la motilité ou le mouvement; morphologie ou forme; et le nombre ou le nombre de cellules présentes dans l'éjaculat. C'est là que les suppléments qui prétendent aider la fertilité masculine entrent en jeu - pour protéger ou réparer les spermatozoïdes en fonction de ces trois marqueurs.
CoQ10 et fertilité
Des chercheurs de l'Université polytechnique de Marche, Ancône, Italie ont démontré dans des études préliminaires que la CoQ10 est présente et mesurable dans le liquide séminal, le fluide qui transporte les spermatozoïdes de leur point de production et au-delà. Publié dans le numéro de mai 2009 de «Fertilité et stérilité», les chercheurs ont démontré que la concentration de CoQ10 est directement corrélée à la fois avec le nombre de spermatozoïdes et la motilité, ou le mouvement. Leurs recherches ont en outre montré que dans certaines conditions associées à l'infertilité masculine, les niveaux de CoQ10 étaient modifiés. Avec un essai randomisé en double aveugle contrôlé par placebo, les enquêteurs ont conclu que les suppléments oraux de CoQ10 augmentaient la quantité de substance dans le sperme et amélioraient les mouvements des spermatozoïdes. MedlinePlus.com déclare que la coenzyme Q10 peut être inefficace pour traiter l'infertilité masculine, affirmant que de meilleures études sont nécessaires pour sauvegarder son utilisation pour cette condition.
Ajout de CoQ10 au régime
La CoQ10 n'est pas un médicament, bien qu'elle semble avoir des actions particulières qui peuvent favoriser votre fertilité. Puisqu'il s'agit d'un nutriment, l'effet de l'ajouter à votre alimentation en tant que supplément n'aura probablement pas de résultat immédiat. CoQ10 est disponible et recommandé sous forme de capsules de gel mou ou de comprimés. L'Université du Maryland Medical Center dit qu'une dose quotidienne typique est de 30 milligrammes à 200 milligrammes, selon la formulation. Pour une absorption maximale, vous devez prendre CoQ10 lors d'un repas du soir qui contient des graisses. À part le risque de maux d'estomac occasionnels comme celui associé à la plupart des suppléments, il n'y a aucun effet secondaire significatif connu. Vous pouvez également augmenter vos niveaux de CoQ10 en mangeant plus de poissons gras, comme le saumon et le thon, et des viandes d'organes, comme le foie.
Précautions et préoccupations
La CoQ10 peut interagir avec certains médicaments, y compris certains traitements de chimiothérapie, médicaments contre l'hypertension, anticoagulants et gouttes de glaucome. Discutez avec votre médecin des problèmes potentiels liés à l'association de la CoQ10 avec tout autre médicament que vous prenez, y compris des médicaments contre la fertilité. Au moment de la publication, CoQ10 n'était pas réglementé par la Food and Drug Administration des États-Unis.
