Un symptôme tel que des tremblements avant de manger est que votre corps vous dit que quelque chose ne va pas. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre corps peut trembler entre les repas. L'hypoglycémie - trop peu de glucose dans le sang - est probablement la principale raison. La prévention de l'hypoglycémie peut aider à réduire les tremblements et peut également offrir d'autres avantages pour la santé.
Glucose
Votre corps convertit les glucides que vous mangez en glucose. La circulation du glucose dans le sang pénètre dans les cellules à l'aide de l'insuline. À l'intérieur des cellules, le glucose est utilisé pour produire de l'énergie. Si l'énergie n'est pas nécessaire, vos cellules la stockent pour plus tard. Toutes vos cellules fonctionnent au glucose, et sans glucose adéquat, vos cellules pourraient ne pas fonctionner.
Hypoglycémie
L'hypoglycémie survient lorsque votre glycémie est faible. Il est également connu sous le nom de sucre dans le sang et varie généralement chez une personne normale et en bonne santé entre 70 et 110 mg / dL. Un des principaux symptômes de l'hypoglycémie est le tremblement. D'autres symptômes comprennent la faim, la transpiration, la nervosité, la confusion, la fatigue, des troubles de la parole et un comportement anxieux.
ce que c'est
Les causes
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre taux de sucre dans le sang peut être bas, ce qui vous fait trembler avant de manger. Une glycémie basse peut signifier que vous attendez trop longtemps entre les repas. Une condition connue sous le nom d'hypoglycémie réactive peut survenir quatre heures après avoir mangé. Si vous ne grignotez pas entre les repas et que vous attendez quatre heures pour votre prochain repas, cela pourrait être la cause. Cela peut également signifier que vous mangez trop peu de calories ou trop peu de glucides. Sans suffisamment de calories ou de glucides, votre corps ne peut pas garder une quantité adéquate de glucose dans votre sang.
La prévention
Pour éviter les tremblements avant de manger, essayez de manger plus fréquemment. Il est préférable de prendre trois repas par jour et de prendre des collations saines entre les deux. Vous pouvez penser que cela est contre-productif pour maintenir un poids santé, mais manger fréquemment donne de l'énergie à votre corps. Manger plus fréquemment peut non seulement réduire les tremblements; cela peut également améliorer votre santé.
