La maladie de reflux acide - souvent appelée maladie de reflux gastro-œsophagien, ou RGO - est une condition dans laquelle les acides gastriques se déplacent dans une direction rétrograde, s'élevant au-dessus du niveau de la jonction de l'œsophage et de l'estomac et parfois dans la bouche. Les coureurs qui ne ressentent pas le reflux autrement sont souvent victimes de ses symptômes pendant leurs séances d'entraînement.
traits
Le principal symptôme du RGO est les "brûlures d'estomac", la sensation douloureuse qui se produit dans la poitrine lorsque l'acide gastrique entre en contact avec la muqueuse tendre de l'œsophage; d'autres incluent des éructations, des nausées et des ballonnements. Tout le monde qui souffre de reflux n'a pas de RGO; ceux qui souffrent de reflux chronique peuvent en faire l'expérience dans n'importe quelle situation, y compris se coucher pour dormir, tandis que d'autres nécessitent certains déclencheurs. Comme expliqué sur HealthCentral.com, l'exercice - et la course en particulier - peut être l'un de ces déclencheurs.
Les causes
Les facteurs qui précipitent le reflux chez les personnes actives, autrement asymptomatiques, comprennent un indice de masse corporelle élevé (IMC), le facteur de risque le plus important; le type d'exercice effectué, la course à pied présentant une plus grande probabilité de reflux que le vélo ou la levée de poids; et le temps écoulé entre le dernier repas et le début de la course, deux heures ou plus étant la recommandation pour éviter les problèmes de reflux. De plus, certaines boissons pour sportifs, contrairement à l'eau, peuvent déclencher un épisode de reflux.
Effets
Selon l'American Medical Athletic Association, l'augmentation de la popularité de la course à pied a entraîné une augmentation des problèmes liés au reflux. Ceux-ci incluent des dommages à la muqueuse ou à la muqueuse de l'œsophage; une toux chronique; laryngite; dommages aux dents dus à l'érosion de l'émail par les acides gastriques atteignant la bouche; et la sinusite. Plus intensément, une coureuse en compétition qui souffre de reflux ne sera clairement pas en mesure de performer à la hauteur de ses capacités.
Considérations
Selon Runner's World, la nervosité avant la course à elle seule peut prédisposer les gens au reflux une fois le pistolet éteint. Les boissons gazeuses, le chewing-gum, le café, le thé et les aliments épicés sont d'autres coupables courants. Les brocolis, les poivrons, les boissons pour sportifs et les oignons sont des précipitants de reflux moins courants mais toujours rencontrés et des problèmes associés tels que les ballonnements.
Prévention / Solution
Manger trop, trop tôt avant une séance d'entraînement ou une course est de loin le moyen le plus sûr de déclencher un épisode de reflux, donc manger de petits repas fréquents est un meilleur choix que de consommer des fêtes largement espacées. Beaucoup de coureurs ont une habitude sérieuse de café ou de caféine; ceux qui souffrent de reflux doivent veiller à modérer leur apport. Une variété de médicaments courants peut également provoquer un reflux, il est donc conseillé aux coureurs prenant des médicaments d'ordonnance de consulter leur médecin pour déterminer si un changement de leur schéma médicamenteux peut être nécessaire.
