Pour la plupart des personnes atteintes de diabète, le principal problème de santé est de maintenir la glycémie sous contrôle et d'éviter les fluctuations sauvages qui pourraient entraîner des complications pour la santé. Les personnes diabétiques peuvent vouloir essayer la cosse de psyllium comme un moyen d'abaisser naturellement la glycémie. En plus d'être utiles dans le contrôle de la glycémie, les suppléments de cosse de psyllium peuvent également être bénéfiques pour la santé des diabétiques.
Cosse de psyllium
L'enveloppe de psyllium, la couche externe des graines de psyllium, gonfle au contact de l'eau et agit comme une fibre soluble dans le tube digestif. La cosse de psyllium peut être achetée sous forme de poudre libre ou préformée en comprimés, capsules ou granulés. Le psyllium peut être utilisé à diverses fins, notamment pour le traitement du cholestérol élevé, du syndrome du côlon irritable, de la constipation et du diabète. La cosse de psyllium doit être prise avec de l'eau, car elle peut gonfler dans la gorge et provoquer une obstruction si elle est prise sans liquide. Les personnes qui prennent du psyllium devraient également boire de six à huit verres d'eau par jour.
Sucre sanguin et psyllium
Les personnes atteintes de diabète ont du mal à produire suffisamment d'insuline ou à utiliser l'insuline qu'elles produisent pour maintenir la glycémie sous contrôle. La consommation de psyllium peut être un moyen d'aider à moduler la glycémie. Dans une étude publiée en 1991 dans le «American Journal of Clinical Nutrition», pour les personnes atteintes de diabète non insulino-dépendant, la prise de psyllium au petit-déjeuner et au dîner réduisait l'augmentation de la glycémie après chaque repas de la journée, y compris le déjeuner.
Niveau lipidique
En plus de la capacité hypoglycémiante de l'enveloppe de psyllium, ce supplément de fibres peut également abaisser les taux de lipides sanguins chez les diabétiques. Une étude de 1999 dans le "American Journal of Clinical Nutrition" a révélé que le taux de cholestérol total a chuté de 8, 9% et le taux de cholestérol LDL de 13% chez les hommes diabétiques qui ont pris une dose de 5, 1 g de psyllium deux fois par jour pendant huit semaines par rapport aux hommes prendre un placebo. Le cholestérol LDL est le type qui contribue aux maladies cardiaques et s'accumule sur les parois des artères pour former des plaques artérielles.
Préoccupations
Étant donné que le psyllium peut abaisser la glycémie, vous devez en parler à votre médecin avant de l'utiliser, surtout si vous prenez des médicaments conçus pour abaisser la glycémie. Certaines personnes doivent modifier leur dose de médicament lors de la prise de psyllium. Chez certains diabétiques, l'utilisation de psyllium peut réduire le besoin de médicaments contre le diabète. Faites attention à choisir un produit à base de psyllium sans sucres ajoutés, car ceux-ci pourraient annuler tout effet positif du psyllium sur votre glycémie.
