Vivre des symptômes de maux de tête pendant l'exercice peut nuire à la qualité de votre entraînement, ce qui peut être très frustrant lorsque vous essayez de faire quelque chose de bien pour votre corps. Vos symptômes peuvent indiquer une affection mineure que vous pouvez prendre des mesures pour éviter. Ils peuvent également signaler un problème de santé plus grave qui justifie une visite chez le médecin.
Symptômes
Facteurs contributifs
Il est essentiel de rester hydraté pendant l'entraînement. La déshydratation peut entraîner de graves conséquences pour la santé sans un apport suffisant en eau pour répondre aux besoins de votre corps en liquides. Les effets de la déshydratation peuvent être exacerbés dans des conditions chaudes et humides, conduisant à un coup de chaleur. Les maux de tête sont un symptôme courant d'un coup de chaleur. La pression dans votre tête peut empirer si vos symptômes s'accompagnent également d'un rythme cardiaque rapide. À ce stade, votre corps se bat pour abaisser sa température interne en dirigeant le sang vers les veines et les artères plus près de la surface de votre peau.
Quand voir le docteur
La prévention
Bien entendu, la prévention est préférable à la sensation d'inconfort de la pression dans la tête. Vous pouvez commencer par gérer les facteurs que vous pouvez contrôler, comme boire beaucoup de liquides pendant l'exercice. Pour éviter les symptômes causés par un coup de chaleur, vous devriez prendre votre séance d'entraînement à l'intérieur les jours chauds et humides. Vous devez également pratiquer une technique de respiration appropriée lorsque vous faites des exercices tels que l'haltérophilie. Retenir son souffle peut provoquer des pics de tension artérielle qui peuvent conduire à un accident vasculaire cérébral même chez des personnes bien entraînées, explique une étude de 1995 de l'Université Loma Linda en Californie. Avec conscience et précautions, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour éviter de futurs maux de tête pendant l'exercice.
