Point latéral ou crampe
La plupart des coureurs et autres athlètes qui font de l'exercice vigoureux ont connu un point latéral à un moment donné. La douleur causée par une surpiqûre latérale peut se manifester principalement dans votre côté, ou elle peut irradier dans l'estomac et le bassin. Le nom officiel de cette condition est une douleur abdominale transitoire liée à l'exercice, ou ETAP.
Selon un article de septembre 2014 publié par Sports Medicine, la consommation de nourriture ou de boisson juste avant ou pendant un entraînement est souvent liée au développement de l'ETAP. Bien que les points de suture latéraux puissent être extrêmement douloureux, ils ne sont pas graves. Si vous pensez que votre douleur pelvienne après l'exercice provient d'une couture latérale ou d'une crampe musculaire, massez fortement la zone affectée avec votre main jusqu'à ce que les crampes disparaissent.
Douleur pelvienne gastro-intestinale après l'exercice
De nombreuses personnes qui font de l'exercice, en particulier les coureurs et les triathlètes, éprouvent une certaine forme de problèmes gastro-intestinaux pendant ou après une longue séance ou une autre séance d'entraînement, selon une petite étude de 17 coureurs publiée par European Journal of Applied Physiology en octobre 2017 _._ Flatulences, éructations, des nausées et même des vomissements peuvent apparaître avec des douleurs pelviennes ou des crampes.
Dans de nombreux cas, vous pouvez blâmer la déshydratation pour vos problèmes; bien qu'il ne soit pas clair pourquoi la déshydratation déclenche des douleurs pelviennes après l'exercice avec d'autres problèmes gastro-intestinaux, rester hydraté semble résoudre le problème. Buvez un verre d'eau environ 30 minutes avant votre séance d'entraînement et faites des pauses pendant une longue séance d'exercice.
Douleur pelvienne et endométriose
La douleur pelvienne après une séance d'entraînement peut être liée au cycle menstruel. Les crampes sont fréquentes avant et parfois pendant la période menstruelle. Bien que l'exercice puisse aider à réduire la douleur liée aux règles, des conditions sévères telles que l'endométriose peuvent entraîner des douleurs pelviennes après l'exercice.
L'endométriose provoque la muqueuse qui pousse normalement à l'intérieur de l'utérus à se développer à l'extérieur de l'utérus, selon la Mayo Clinic. Cette condition provoque généralement une augmentation des douleurs menstruelles et des saignements excessifs.
Autres causes de douleur pelvienne
Il est possible que votre douleur pelvienne après l'exercice provienne d'une vessie ou des voies urinaires infectées, surtout si vous avez également du sang dans vos urines. Si tel est le cas, consultez votre médecin pour obtenir une prescription d'antibiotiques. De plus, dans certains cas, les crampes menstruelles peuvent provoquer des douleurs pelviennes après l'exercice, tout comme des articulations enflammées ou une tension musculaire. Votre médecin peut vous aider à déterminer si l'un de ces problèmes est à l'origine de votre douleur.
Si vos douleurs pelviennes après l'exercice continuent de s'aggraver ou si elles s'accompagnent de symptômes gastro-intestinaux tels que des diarrhées et des ballonnements fréquents, envisagez de tester la maladie inflammatoire de l'intestin ou la maladie cœliaque. Les deux peuvent provoquer ces symptômes. Consultez certainement votre médecin si votre douleur pelvienne après l'exercice ne disparaît pas en une semaine ou deux.
