Les entraînements à domicile sont une alternative efficace pour les jours où vous n'avez pas le temps d'aller au gymnase ou si vous préférez simplement vous entraîner dans le confort de votre propre maison. Les DVD peuvent vous aider à tonifier les bras faibles et flasques dans le cadre d'un régime d'exercice global qui comprend également des exercices cardio pour perdre tout excès de graisse qui cache les muscles tonifiés. Le meilleur DVD d'armes pour vous variera en fonction de votre niveau de forme physique, de vos intérêts, de vos objectifs et de vos relations avec l'instructeur. En général, le meilleur DVD d'entraînement aux armes comprend des exercices efficaces, des modifications et la capacité de vous motiver.
Montez sur la Barre
Entraînez-vous avec Jillian
Jillian Michaels est bien connue pour son rôle d'entraîneur dans l'émission à succès américaine The Biggest Loser. Son comportement inconditionnel et ses tactiques d'entraînement vous aideront à sculpter des bras sexy et forts dans le cadre d'un entraînement global pour brûler les graisses. Soulevez pour développer vos muscles et brûler des calories avec le DVD Shred It With Weights, dans lequel vous utilisez un haltère ou une bouilloire pour faire des exercices. Sélectionnez un poids qui vous permet de terminer toutes les répétitions d'exercice tout en vous sentant fatigué à la fin de l'entraînement. Si vous n'avez pas l'impression d'avoir travaillé assez dur à la fin du DVD, essayez d'augmenter la charge pour votre prochain entraînement.
Bras d'acier
Tamilee Webb, instructeur des DVD Buns of Steel et Abs of Steel, cible également les armes dans un DVD Arms of Steel. Webb vous guide à travers une série d'exercices de tonification de plus haute intensité qui raccourcit votre temps d'entraînement mais augmente efficacement votre masse musculaire et votre force. Les exercices peuvent être modifiés pour être plus faciles ou plus difficiles en fonction de votre niveau de forme physique afin que vous puissiez terminer l'entraînement complet et ressentir la brûlure pour tonifier les muscles de vos bras.
À considérer
Lorsque vous recherchez le meilleur DVD d'entraînement pour les bras pour vous, sélectionnez-en un qui cible les principaux groupes musculaires, y compris les biceps, les triceps et les épaules. Une résistance supplémentaire sous forme de poids augmentera la masse musculaire et la force, tandis que l'augmentation des répétitions augmentera l'endurance musculaire. Les exercices de poids corporel tels que les pompes et les triceps plongent d'un banc tonifient efficacement les bras et peuvent être un défi. Faites des exercices de bras sur DVD des jours non consécutifs deux à trois fois par semaine pour permettre la récupération musculaire entre les entraînements.
