Optifast est un programme de remplacement de repas destiné à vous aider à perdre du poids rapidement. Au fur et à mesure que vous naviguez dans le programme, vous êtes censé glaner les informations dont vous avez besoin pour apporter les changements de style de vie nécessaires pour garder les kilos initiaux que vous perdez pour de bon. Optifast n'est pas le seul programme sur le marché qui remplace les repas par des shakes. Peu importe le programme que vous choisissez, consultez d'abord un professionnel de la santé.
Identification
Optifast contient 14 g de protéines par shake. Cela se compare à 10 g de protéines dans les shakes diététiques à l'épicerie, tels que Slim-Fast. La protéine d'Optifast provient en grande partie du lait, tout comme la protéine de la plupart des autres shakes diététiques. Cependant, Optifast ne semble pas contenir de protéines de soja comme les autres boissons diététiques.
Calories
Lorsque vous consommez un shake Optifast, vous absorbez 160 calories. C'est quelque peu comparable à la teneur en calories d'autres boissons frappées diététiques sur le marché, certaines des marques bien connues ayant 180 calories. Cependant, selon les manuels de Merck, les boissons fouettées liquides commerciales contiennent souvent 220 calories par portion. Avec Optifast, en une journée de consommation de trois à quatre shakes, vous absorbez 480 à 640 calories. Les régimes liquides à très faible teneur en calories fournissent généralement de 600 à 800 calories par jour, selon Merck Manuals.
traits
Avec 14 g de protéines, Optifast contient également 20 g de glucides et 3 g de lipides. Optifast n'a pas de fibre. Cela se compare à 5 g de fibres, 23 g de glucides et 6 g de matières grasses dans un substitut de repas de marque en vente libre. Sur les régimes non liquides considérés comme riches en protéines, votre teneur en glucides serait limitée beaucoup plus sévèrement, note l'American Heart Association.
Optifast prétend vous donner 10 à 30 pour cent de votre apport quotidien recommandé en vitamines et minéraux dans chaque shake, ce qui est assez cohérent avec les allégations des autres substituts de repas qui fournissent environ un tiers des vitamines et minéraux nécessaires par portion.
Supervision médicale
Bien que vous puissiez acheter des shakes diététiques en vente libre, les experts médicaux vous recommandent de ne pas vous engager dans ce type de régime sans surveillance médicale, note Merck Manuals. Vous avez besoin d'une surveillance pour éviter les complications, note MayoClinic.com. Le programme de perte de poids Optifast intègre une surveillance médicale. Le fabricant de produits Nestlé exige un examen médical approfondi pour les personnes qui souhaitent souscrire au programme Optifast. Vous devez également visiter une clinique Optifast pour participer. Vous bénéficiez d'un suivi médical ainsi que d'un plan d'activités personnalisé pendant le programme. Vous pouvez également avoir accès aux conseils d'un diététiste, d'un médecin ou d'un conseiller sur le mode de vie ainsi qu'à des groupes de discussion. D'autres produits disponibles à l'épicerie offrent des conseils sur leurs sites Web mais n'exigent pas une surveillance médicale.
Expertise
Bien que vous puissiez perdre du poids rapidement avec un régime liquide faible en calories, vous pouvez vous attendre à le reprendre lorsque vous arrêtez le régime, selon MayoClinic.com. Pour éviter cela, vous devez apprendre à modifier votre comportement, votre niveau d'activité et votre alimentation globale. Certains plans de produits d'épicerie vous facilitent le retour à la vie réelle en vous conseillant de commencer par trois substituts de repas frappés par jour avant de passer à deux puis à un. Vous remplacez les shakes par des repas sains au fur et à mesure. Optifast vise à vous fournir l'éducation, les conseils et le soutien dont vous avez besoin pour apprendre à garder votre poids.
