La prise quotidienne de multivitamines peut aider à maintenir tous les systèmes du corps en bonne santé. Le fer contenu dans les multivitamines offre de nombreux avantages pour la santé et aide à prévenir l'anémie ferriprive. Les multivitamines qui ne contiennent pas de fer peuvent être prises avec des suppléments de fer.
Vitamines prénatales
Les vitamines prénatales sont des multivitamines spéciales données aux femmes pendant la grossesse. Certaines vitamines et minéraux doivent être augmentés pour soutenir à la fois la mère et le bébé pendant cette période. Les vitamines prénatales contiennent un apport en fer plus élevé que les autres multivitamines et peuvent provoquer des maux d'estomac en raison de cette augmentation. Le fer peut causer de la constipation chez certaines femmes, ce qui peut entraîner des douleurs à l'estomac et des difficultés à évacuer les selles.
Multivitamines complètes
Les multivitamines complètes contiennent un mélange de vitamines C et B hydrosolubles; vitamines liposolubles A, D, E et K ainsi que plusieurs minéraux nécessaires à une bonne santé. Les multivitamines contiennent 100% de l'apport journalier recommandé en fer. Ces vitamines contiennent également 100% de l'apport journalier recommandé en vitamine C, qui est utilisée pour aider à absorber le fer dans le sang. Les multivitamines complètes sont conçues pour être utilisées une fois par jour et sont vendues sous plusieurs formes. Si vous souffrez d'anémie ferriprive, votre médecin peut vous recommander de prendre un supplément de fer avec une multivitamine complète.
Suppléments de fer
Le fer est nécessaire dans le corps pour aider à produire l'hémoglobine, qui est nécessaire pour transporter l'oxygène dans tout le corps. Bien que votre alimentation puisse contenir suffisamment de fer, une perte de sang importante ou une malabsorption peut vous obliger à prendre des suppléments de fer pour maintenir un taux d'hémoglobine sain. Les suppléments de fer doivent être pris à jeun pour augmenter l'absorption ou pris avec un verre de jus enrichi en vitamine C ou de jus d'orange. Selon le site Web Drugs.com, la dose pour les suppléments de fer est de 10 mg par jour pour les hommes et de 10 à 15 mg par jour pour les femmes. Cette dose augmente à 30 mg par jour pendant la grossesse.
sécurité
Ne prenez pas de supplément de fer sans consulter d'abord votre médecin. Si vous recevez des injections de fer, ne prenez pas de suppléments de fer par voie orale ou cela pourrait entraîner une intoxication au fer. Vous pouvez ressentir des douleurs abdominales ou des crampes lors de la prise de suppléments oraux en fer. Si vous ressentez une douleur à la gorge ou si vous passez des selles contenant du sang, contactez immédiatement votre médecin.
