Les boissons Monster peuvent vous donner plus d'énergie, mais vous devez également être conscient des effets secondaires possibles des boissons énergisantes sur le corps. Des études montrent que les effets secondaires des boissons énergisantes comme Monster peuvent varier de légers à graves, selon votre état de santé et votre âge.
Monster Energy vante qu'il a "le combo idéal des bons ingrédients dans la bonne proportion pour produire le gros mauvais buzz que seul Monster peut", et ils fournissent certainement un buzz - mais est-ce un buzz sain?
Pointe
Les boissons énergisantes comme Monster vous procurent une énergie et une vigilance accrues. Cependant, il existe de nombreux effets secondaires négatifs, notamment des battements cardiaques irréguliers, de l'anxiété, de l'insomnie, une sensation de nervosité et, lorsqu'ils sont mélangés à de l'alcool, une agressivité accrue.
Boissons énergétiques et santé cardiaque
L'un des effets secondaires des boissons Monster les plus préoccupants est la façon dont il peut affecter le cœur. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) disent que les boissons énergisantes peuvent provoquer des complications cardiaques allant d'un rythme cardiaque irrégulier, ou à une gamme plus extrême, même une insuffisance cardiaque.
Vous vous demandez peut-être comment une boisson énergisante pourrait faire cela - après tout, c'est juste de la caféine, non? Pas exactement. Une petite étude de 18 jeunes volontaires en bonne santé publiée dans le numéro d'avril 2017 du Journal de l'American Heart Association a comparé le cœur de ces boissons énergisantes à celles de la caféine.
Ceux qui avaient bu la boisson énergisante ont montré une activité électrique anormale et un risque accru d'arythmie deux heures plus tard, tandis que les buveurs de caféine n'ont eu aucun de ces effets. En fait, quatre heures plus tard, les buveurs d'énergie avaient encore une pression artérielle élevée, contrairement aux buveurs de caféine.
Qu'est-ce qui a causé les effets des boissons énergisantes sur le corps? Les auteurs de l'étude ont conclu que ce n'est pas la caféine dans les boissons énergisantes qui cause les effets secondaires, mais tous les ingrédients supplémentaires qui sont ajoutés, y compris la taurine, l'extrait de racine de ginseng et l'extrait de graines de guarana, qui ont ces effets sur le corps.
Effets secondaires d'anxiété et d'insomnie
Le CDC rapporte que, avec les complications cardiaques, d'autres effets secondaires des boissons énergisantes comprennent l'insomnie et la sensation de nervosité, de nervosité ou d'anxiété. Monster rapporte qu'une boîte de 16 onces contient 160 milligrammes de caféine. Cependant, le monstre Java de la société contient 188 milligrammes par boîte.
Selon la Food and Drug Administration des États-Unis, les adultes en bonne santé peuvent avoir jusqu'à 400 milligrammes de caféine par jour, tandis que les adolescents ne devraient pas avoir plus de 100 milligrammes de caféine.
Comme l'a montré l'étude ci-dessus, cependant, les effets secondaires des boissons Monster ne proviennent pas seulement de la caféine ajoutée indiquée sur l'étiquette, mais des autres ingrédients qui augmentent la teneur globale en caféine. Le National Institutes of Health (NIH) rapporte que la graine de guarana contient de la caféine, de sorte que l'ingrédient seul augmente la teneur en caféine beaucoup plus, ce qui provoque les effets secondaires de l'anxiété et de l'insomnie ou des difficultés à s'endormir.
Mélange de boissons énergétiques avec de l'alcool
Mélanger des boissons énergisantes avec de l'alcool, comme un Monster ou un Red Bull avec de la vodka, est un choix populaire, en particulier sur les campus universitaires. Cependant, l'un des effets secondaires des boissons énergisantes est que, lorsqu'il est mélangé à de l'alcool, il peut provoquer une agression ou d'autres comportements à risque.
Une étude de septembre 2018 dans le Journal of Psychiatric Research a montré que l'ingrédient taurine, qui se trouve dans les boissons énergisantes comme Monster, lorsqu'il était combiné avec de l'alcool provoquait des actions agressives et plus prédatrices du poisson zèbre, ainsi qu'un comportement plus à la recherche de risques.
Le NIH a confirmé ces résultats d'étude pour les humains, affirmant que ceux qui mélangeaient des boissons énergisantes avec de l'alcool étaient plus susceptibles de conduire en état d'ébriété, de signaler des rapports sexuels non désirés ou non protégés et d'avoir des blessures liées à l'alcool.
Conclusion sur les boissons énergisantes
Même si les boissons Monster contiennent des ingrédients qui peuvent augmenter l'énergie et la vigilance, les effets négatifs potentiels des boissons énergisantes sur le corps devraient vous faire boire avec prudence, surtout si vous avez une maladie cardiaque.
En fait, selon l'American Academy of Pediatrics, les enfants et les adolescents ne devraient pas du tout boire de boissons énergisantes en raison du risque d'effets secondaires sur leur corps en développement. Parlez à vos enfants afin qu'ils soient conscients des effets de ces boissons énergisantes sur leur cœur, ainsi que de la façon dont ils peuvent affecter leur sommeil.
Les adultes doivent également être conscients des effets secondaires des boissons Monster et de leur effet sur votre santé cardiovasculaire. Pensez à vous limiter à la moitié d'une boîte par jour ou moins. Vous devriez également envisager le café ou le thé pour obtenir les mêmes effets stimulants sans les effets secondaires négatifs des boissons énergisantes.
