Certaines personnes ne jurent que par l'huile de ricin pour perdre du poids, étant donné qu'il s'agit d'un laxatif. Bien que cela puisse vous aider à perdre quelques kilos, c'est loin d'être une approche saine pour une utilisation à long terme. Plutôt que de compter sur des laxatifs, il est préférable d'utiliser une alimentation et un exercice nutritionnellement équilibrés.
Huile de ricin pour perdre du poids
Selon une étude animale publiée en mai 2012 dans les Actes de la National Academy of Sciences des États-Unis d'Amérique , l'huile de ricin se décompose dans l'intestin grêle qui libère de l'acide ricinoléique, le principal acide gras de l'huile. L'intestin absorbe l'acide gras et stimule un fort effet laxatif.
Une étude publiée dans le numéro de février 2011 de la revue Complementary Therapies in Clinical Practice a examiné les effets de l'huile de ricin sur la constipation chez les personnes âgées. L'étude a déterminé que l'huile de ricin n'affectait pas le nombre de selles ou la quantité d'excréments, mais réduisait les efforts lors de la défécation, diminuait le score de consistance des excréments et augmentait le sentiment d'une évacuation complète après une selle.
En diminuant les symptômes de la constipation, l'étude a conclu qu'il est raisonnable d'utiliser de l'huile de ricin pour contrôler les symptômes de la constipation.
En raison de la nature laxative de l'huile de ricin, il est raisonnable de constater une perte de poids après l'avoir utilisée. La clinique Mayo dit d'éviter de prendre de l'huile de ricin tard dans la journée car les résultats se produisent dans les deux à six heures. Ils disent également d'éviter de prendre tout type de laxatif pendant plus d'une semaine, sauf si prescrit par un médecin, même si le laxatif n'a pas donné de résultats.
Laxatifs pour la perte de poids
Selon la clinique Mayo, les laxatifs stimulants, tels que l'huile de ricin, sont souvent associés à une surutilisation, des crampes intestinales après l'administration, des éruptions cutanées et une perte de potassium. Il est vrai que l'utilisation de laxatifs peut augmenter la perte de poids, mais les résultats sont de courte durée.
La National Eating Disorders Association affirme que l'utilisation de laxatifs comme méthode de contrôle du poids est un mythe. Les laxatifs agissent sur les intestins après que la majorité des aliments et des calories ont été absorbés. En tant que tel, la selle contient peu de nourriture et favorise la perte d'eau, de fibres indigestes, de minéraux et d'électrolytes.
Si l'utilisation régulière d'huile de ricin atteint le point d'abus de laxatifs, vous pouvez provoquer des déséquilibres électrolytiques qui conduisent à un mauvais fonctionnement de nombreux organes vitaux, une dépendance laxative nécessitant l'utilisation de laxatifs à des doses plus élevées pour produire des selles, une déshydratation sévère et des lésions organiques.
En raison de ces risques, il est préférable d'éviter d'utiliser des laxatifs si vous n'en avez pas besoin. Optez plutôt pour des moyens sains de perdre du poids rapidement, comme boire plus d'eau et manger des repas plus petits et plus fréquents. Pour perdre du poids à un rythme sain, vous ne devriez pas perdre plus d'un à deux livres par semaine, sauf si vous êtes sous surveillance médicale.
Utilisation topique de l'huile de ricin
Certaines personnes se frottent l'huile de ricin sur le ventre. L'huile de ricin est un hydratant efficace pour la peau en raison de sa teneur en acide ricinoléique. C'est un acide gras monoinsaturé qui se comporte comme un humectant et hydrate la peau. Les humectants aident la peau à retenir l'humidité en protégeant la couche externe de la peau afin qu'elle ne puisse pas perdre d'eau.
L'application d'huile de ricin chaude sur votre peau peut aider à la garder hydratée et à la resserrer. C'est une alternative naturelle à de nombreux produits qui contiennent des ingrédients potentiellement nocifs pouvant irriter la peau. Bien que sûr pour la plupart des gens, il peut provoquer une réaction allergique chez les autres. Certains croient que si vous frottez l'huile de ricin sur votre estomac, vous pouvez masser la graisse, mais il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation.
