Le magnésium aide votre corps à garder vos os solides, votre glycémie et votre tension artérielle à des niveaux normaux et votre système immunitaire fonctionne correctement. Il aide à la création de protéines et participe à la fonction cardiaque, nerveuse et musculaire. La consommation de niveaux suffisants de magnésium peut également aider à prévenir les problèmes hépatiques.
Problèmes de magnésium et de foie
Les personnes qui souffrent du syndrome du foie gras, qu'il soit induit par l'alcool ou non, et les personnes atteintes de cirrhose du foie ont souvent de faibles niveaux de magnésium, selon des études publiées en 1972 dans «QJM» et en 2006 dans «Bratislavske Lekarske Listy». un supplément de magnésium peut aider à empêcher l'aggravation de ces affections hépatiques.
Carence en magnésium
Les alcooliques, les personnes âgées, les personnes atteintes de syndromes de malabsorption et les personnes atteintes de diabète mal contrôlé sont plus susceptibles de souffrir d'une carence en magnésium. Les symptômes d'une carence en magnésium comprennent de faibles niveaux de calcium, de potassium, une rétention de sodium, des tremblements, de la fatigue, une perte d'appétit, un engourdissement, des picotements, une faiblesse, des spasmes musculaires, des vomissements, des nausées, des rythmes cardiaques anormaux et des changements de personnalité.
Supplémentation en magnésium
Considération
Les suppléments de magnésium, autres que la petite quantité de magnésium trouvée dans les multivitamines, ne sont pas recommandés pour tout le monde. La plupart des gens consomment beaucoup de magnésium par leur alimentation. Si vous êtes préoccupé par vos niveaux de magnésium, essayez de consommer plus d'aliments riches en magnésium, y compris le poisson, les noix, le soja, les épinards, les grains entiers, les pommes de terre et les haricots. Ne prenez des suppléments de magnésium que sur l'avis de votre médecin, car ceux-ci peuvent avoir des effets secondaires et interagir avec certains médicaments.
