Plus de 40 pour cent des adultes américains sont déficients en calcium, magnésium et vitamines A, C, D et E. Si votre alimentation manque de ces nutriments, vous pourriez envisager de prendre une multivitamine. GNC Mega Men, l'une des multivitamines les plus populaires sur le marché, fournit 3, 333% de l'AJR de la thiamine, 2 500% de l'AJR de la niacine et 100% de l'AJR des vitamines A et E, du chrome, du manganèse et de l'iode. Mais ce supplément est-il vraiment sûr? En matière de nutrition, plus n'est pas nécessairement meilleur.
Qu'est-ce que GNC Mega Men?
GNC est un important fabricant et détaillant de suppléments de santé, de bien-être et de performance. Fondée en 1935, l'entreprise compte plus de 4 800 magasins aux États-Unis et des franchises dans 48 pays. Les vitamines GNC pour hommes comprennent plusieurs produits de marque Mega Men, tels que:
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Men
- GNC Mega Men Prostate and Virility
- Énergie et métabolisme GNC Mega Men
Ces suppléments plaisent aux personnes actives qui veulent se sentir bien. Chacun fournit un mélange unique de vitamines, minéraux et antioxydants qui soutiennent la santé masculine, les performances sportives, la fonction métabolique et plus encore.
GNC Mega Men est une multivitamine qui offre un soutien immunitaire et cardiovasculaire, favorise la santé du côlon et protège contre le stress oxydatif. Selon GNC, cette formule est testée cliniquement et assure une libération progressive des nutriments.
Ce qui différencie la multivitamine Mega Men des autres produits similaires, c'est qu'elle est spécifique au mode de vie. De plus, il doit passer 150 contrôles qualité avant d'être vendu aux clients. Il fournit au moins 100% de l'apport quotidien recommandé pour plus de 20 vitamines et minéraux, y compris des nutriments clés comme les vitamines C, B6 et B12.
Ce supplément contient également de puissants antioxydants, tels que l'acide alpha-lipoïque (ALA), le lycopène et la zéaxanthine. La L-glutamine et la l-arginine, deux des acides aminés de GNC Mega Men, soutiennent les performances sportives et la santé cardiovasculaire. Les vitamines GNC pour hommes sont fabriquées avec de la stévia et des arômes naturels et ne contiennent ni sucre ajouté ni édulcorants artificiels.
Effets secondaires de GNC Mega Men
Riche en nutriments, cette formule est bonne à première vue. Cependant, certains hommes peuvent ressentir des effets indésirables en raison des fortes doses de vitamines D et B. Si votre alimentation contient déjà suffisamment de vitamine A, de vitamine E, d'iode, de cuivre et d'autres nutriments, ce supplément peut entraîner une surdose.
Prenons la vitamine B12 ou la cyanocobalamine. Ce nutriment joue un rôle clé dans la formation des globules rouges et la synthèse de l'ADN, selon les National Institutes of Health. Même la moindre carence peut augmenter votre risque d'anémie pernicieuse, de troubles neurologiques et de problèmes métaboliques.
GNC Mega Men contient également de grandes doses de vitamine B6, de niacine, de thiamine, de riboflavine et d'autres vitamines du complexe B. Ces nutriments peuvent provoquer des effets secondaires bénins, comme des bouffées vasomotrices, des maux d'estomac et des réactions allergiques. Comme l'indique l'Institut Linus Pauling, la prise de doses élevées de vitamine B6 à long terme peut entraîner une neuropathie sensorielle, un trouble qui provoque des douleurs et des engourdissements dans les membres. Ces symptômes sont plus susceptibles de se produire lorsque la dose quotidienne dépasse 1 000 milligrammes.
Cette formule fournit 100% de l'AJR de vitamine A. Si vous avez une alimentation équilibrée, vous avez peut-être déjà suffisamment de vitamine A dans votre système. En prendre trop peut augmenter la fragilité du squelette et provoquer des maux de tête, de la diarrhée, des vomissements, des étourdissements et un amincissement des os, selon un article de 2013 publié dans Endocrine Reviews.
Trop de vitamine D n'est pas sûre non plus. GNC Mega Men fournit 400 pour cent de l'AJR pour ce nutriment. Selon une revue de 2014 publiée dans les bases de données nationales des revues médicales indiennes, l'hypervitaminose D peut provoquer la léthargie, la confusion, la déshydratation, des mictions fréquentes, des ulcères gastriques, une pression artérielle élevée et un excès de calcium dans la circulation sanguine. Dans les cas graves, cela peut entraîner une insuffisance rénale, une perte auditive et même un coma.
Pour éviter tout effet indésirable, respectez la posologie quotidienne recommandée indiquée sur l'étiquette. Sauf si vous combinez des suppléments, prenez plusieurs doses à la fois ou si votre médecin vous a demandé de limiter les vitamines A et D, il est peu probable que le supplément lui-même provoque une toxicité vitaminique lorsqu'il est utilisé à des doses appropriées.
Les vitamines GNC pour hommes sont-elles sûres?
GNC Mega Men est conçu pour compléter votre alimentation et prévenir les carences en nutriments afin que vous puissiez fonctionner à votre apogée. Cependant, si vous avez déjà une alimentation saine, vous n'avez probablement pas besoin de ce supplément. Une discussion rapide avec votre médecin déterminera s'il peut en bénéficier - et comment le prendre en toute sécurité.
