BSN True-Mass est un supplément riche en calories et en protéines destiné à aider les athlètes à prendre du poids. Parce que l'exercice intense brûle de nombreuses calories, les athlètes ont souvent du mal à prendre du poids. Dans des sports comme la musculation et le football, gagner de la masse musculaire maigre est nécessaire pour des performances optimales, donc un gain de poids riche en protéines peut être utile. Les ingrédients spécifiques de BSN True-Mass peuvent la rendre plus efficace que les poudres de protéines standard pour améliorer la composition corporelle, mais les résultats dépendent de votre alimentation et de vos programmes d'exercice. Vous devriez consulter un médecin avant d'utiliser BSN True-Mass ou tout autre supplément.
Gain de poids
L'intention déclarée de BSN True-Mass est d'encourager la prise de poids. Vous pouvez atteindre cet objectif lorsque vous utilisez BSN True-Mass, car il est dense en calories - le site officiel de BSN note que 630 calories sont dans chaque portion de True-Mass. Vous pouvez également ajouter plus de calories à True-Mass en mélangeant le supplément avec du lait ou du jus plutôt qu'avec de l'eau. Pour prendre du poids, vous devez manger plus de calories que votre niveau d'entretien ne l'exige. Parce que l'apport quotidien moyen de calories est de 2000, une portion de True-Mass représente plus de 30 pour cent de votre apport calorique quotidien, et il vous aidera à atteindre un surplus calorique. Le professeur Richard D. Mattes de l'Université Purdue note que les repas liquides sont moins copieux que les repas solides, donc True-Mass peut vous aider à consommer plus de calories.
Niveaux d'énergie améliorés
Bien que BSN True-Mass ne soit pas commercialisé comme boisson énergétique et ne contienne pas de stimulants tels que la caféine ou la yohimbine, le supplément peut favoriser une augmentation de votre niveau d'énergie. Bien que les stimulants fournissent de l'énergie, votre corps est alimenté par des calories et les glucides sont la principale source d'énergie de votre corps. Une portion de True-Mass contient 76 grammes de glucides, ce qui représente un quart de l'apport quotidien recommandé. De plus, True-Mass contient 100% de l'apport quotidien recommandé en vitamines B-6 et B-12. MedlinePlus note que les vitamines B aident votre corps à convertir les aliments en énergie, ce qui peut aider à améliorer les niveaux d'énergie.
Gain de muscle maigre
Bien que le gain musculaire maigre nécessite un exercice de résistance, la consommation de BSN True-Mass ainsi qu'un plan d'entraînement bien conçu peuvent favoriser le gain musculaire maigre. Pour gagner du muscle, vous devez avoir un surplus calorique, ce que la densité calorique de True-Mass peut vous aider à atteindre. En outre, BSN True-Mass fournit 46 grammes de protéines par portion, ce qui représente 92% de la valeur quotidienne recommandée, selon BSN. L'une des sources de protéines, l'isolat de protéines de lactosérum, dans BSN True-Mass peut être particulièrement utile pour favoriser le gain musculaire. Une étude publiée dans le numéro d'octobre 2006 du "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" a révélé que la supplémentation en protéines de lactosérum en conjonction avec l'exercice encourageait un gain musculaire plus maigre que les autres sources de protéines.
