Quaker Oats Company, membre de PepsiCo depuis 2001, a introduit Quaker Instant Oatmeal en 1966. La farine d'avoine est faite d'avoine, l'un des grains les plus riches en nutriments et les plus sains que vous puissiez manger. La farine d'avoine est sans gluten, une bonne source de protéines et riche en glucides et en fibres. Les vitamines et minéraux essentiels sont un gros avantage du contenu nutritionnel instantané de flocons d'avoine Quaker, qui contribue à promouvoir la santé cardiaque et le bien-être général. Les directives diététiques de l'USDA recommandent de manger au moins trois portions de grains entiers par jour, comme celles de flocons d'avoine, car elles peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
Ingrédients en flocons d'avoine instantanés
Outre l'avoine à grains entiers, les ingrédients de la farine d'avoine Quaker comprennent la farine d'avoine, le carbonate de calcium, le sel, la gomme de guar, la couleur caramel, le fer réduit et le palmitate de vitamine A, selon l'USDA Branded Food Products Database. Le carbonate de calcium contribue à la source de calcium dans la farine d'avoine. La gomme de guar est un agent épaississant semblable à la fécule de maïs utilisé pour épaissir la farine d'avoine après avoir ajouté de l'eau.
Combien dans une portion
Chaque boîte de gruau instantané Quaker contient huit sachets. Les informations nutritionnelles sont basées sur un paquet d'une portion individuelle égal à 28 grammes. Les sachets de flocons d'avoine Quaker sont disponibles dans une variété de saveurs, y compris l'original, le gruau à la cassonade, la pomme et la cannelle, le pain à la cannelle, la cannelle et les épices, les raisins secs et les épices, les raisins secs, les dattes et les noix, les fraises et la crème et les pêches et la crème. Aux fins de la ventilation nutritionnelle suivante, la version originale de Gruau instantané Quaker Oats est utilisée.
Faible cholestérol, faible en gras
La farine d'avoine Quaker ne contient pas de cholestérol et est faible en gras saturés, elle est donc saine pour le cœur. Le nombre de calories dans l'avoine Quaker est de 100, dont 20 calories provenant des lipides. La graisse de l'avoine Quaker comprend 0, 5 gramme de graisse saturée, 0, 5 gramme de graisse polyinsaturée, 0, 5 gramme de graisse monoinsaturée et 0 gramme d'acides gras trans, selon l'USDA Branded Food Products Database. Une seule portion ne contribue qu'à 3 pour cent de la valeur quotidienne (DV) de la graisse totale sur la base d'un régime calorique de 2000 par jour.
Fibre pour la digestion
La farine d'avoine contient à la fois des fibres insolubles et solubles. WebMD suggère que les fibres, en particulier les fibres solubles, aident à maintenir une glycémie stable en ralentissant le processus de digestion. La farine d'avoine satisfait également la faim, vous vous sentant plus rassasié et peut-être contribuant à la perte de poids. Une portion de gruau instantané Quaker contient 19 grammes de glucides totaux, fournissant 6 pour cent de valeur quotidienne, avec 3 grammes de fibres alimentaires, fournissant 11 pour cent de valeur quotidienne, selon le tableau du National Academies Food and Nutrition Board. Les directives diététiques de l'USDA recommandent de manger au moins trois portions de grains entiers par jour, car elles peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Les fibres aident à ralentir l'absorption du sucre et à maintenir la glycémie stable.
Protéine pour l'énergie
Une portion de 28 grammes de flocons d'avoine fournit 4 grammes de protéines, selon l'USDA Branded Food Products Database. Les protéines sont nécessaires au maintien de vos muscles, organes, peau, cheveux, ongles et os. Étant donné que l'avoine a plus de protéines que tout autre grain, selon Healthline, la farine d'avoine Quaker est un bon choix pour fournir de l'énergie à partir de votre repas du matin.
Vitamine A et minéraux
La farine d'avoine instantanée Quaker est enrichie de palmitate de vitamine A, c'est donc une bonne source de vitamine A liposoluble, ce qui est important pour la vision normale, le système immunitaire et la reproduction. Les vitamines liposolubles sont stockées dans le corps pour une utilisation future. La farine d'avoine Quaker contient 750 UI de vitamine A par portion, ce qui contribuera à 25% de la valeur quotidienne, explique la Quaker Oat Company.
Le fer est nécessaire à la croissance et au développement normaux, à la fonction cellulaire et à la production d'hémoglobine. La teneur en fer dans une seule portion de flocons d'avoine vous fournit 40 pour cent de l'apport quotidien recommandé, avec 7, 2 milligrammes. Les autres minéraux contenus dans la farine d'avoine sont 100 milligrammes chacun de calcium, de phosphore et de potassium, et 32 grammes de magnésium.
