Boire certaines herbes sous forme de thé est une méthode efficace pour perdre du poids et contrôler la faim. Bien que les tisanes soient naturelles et offrent de nombreux avantages pour la santé, la modération est essentielle. Consommer trop de thé, en particulier à jeun, peut avoir des conséquences négatives, telles que des étourdissements ou de la diarrhée. Pour cette raison, consultez un professionnel de la santé avant de vous lancer dans des activités de suppression de l'appétit.
Thé vert
Le thé vert aide le corps à métaboliser et à dépenser de l'énergie. Selon une étude menée par Abdul Dulloo de l'Université de Genève en Suisse, le thé vert a aidé les participants à connaître une augmentation de 4% des dépenses énergétiques ainsi qu'une augmentation du taux d'oxydation des graisses. Pour faire du thé vert, qui peut être trouvé chez votre épicier local, il suffit d'infuser un sachet de thé pour 1 tasse d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes.
Thé de pissenlit
En plus de freiner les envies de sucreries, le pissenlit est également réputé pour stimuler le métabolisme, débusquer les reins et traiter les problèmes digestifs. La racine de pissenlit, fraîche ou crue, peut être utilisée pour faire du thé. Faites simplement bouillir 2 ou 3 c. de la racine pour 1 tasse d'eau pendant 10 à 15 minutes. Il est plus efficace lorsqu'il est consommé trois fois par jour.
Thé au fenouil
Le fenouil peut être un coupe-faim naturel car il élimine efficacement le mucus et la graisse du tractus intestinal, selon Holistic Online. Non seulement il fonctionne comme un diurétique, mais il contient également des antioxydants, du potassium, du magnésium, du calcium et des vitamines B et C.Pour faire du thé au fenouil, une simple infusion de 4 cuillères à café. de graines de fenouil par 2 litres d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes avant la consommation.
Thé à la réglisse
La réglisse, également connue sous le nom de «racine sucrée», maintient un taux de glycémie sain et réduit les envies de produits sucrés. La réglisse peut être trouvée en Europe ou en Asie et pousse généralement entre 3 et 7 pieds de haut. Les racines peuvent être séchées et pelées pour faire du thé.
Thé au ginseng de Sibérie
Le ginseng sibérien aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang qui à son tour contrôle les envies et supprime l'appétit. Bien qu'il existe de nombreux avantages à consommer du ginseng sibérien, les personnes ayant des antécédents d'hypertension artérielle ou d'anxiété doivent limiter leur consommation de ginseng sibérien ou trouver d'autres alternatives naturelles pour supprimer leur appétit. Ce type de thé se trouve couramment dans les épiceries asiatiques ou les magasins de fines herbes.
Mise en garde
Bien que de nombreux thés coupe-faim à base de plantes soient sans danger pour la consommation, certains nécessitent de la prudence. Certaines plantes à base de plantes contiennent des substances biologiquement actives qui peuvent nuire à votre santé. L'éphédra est un exemple d'un coupe-faim à base de plantes qui a été interdit par la FDA pour une utilisation dans les suppléments de perte de poids. Avant de vous lancer dans un programme de perte de poids, faites des recherches préalables sur une variété de tisanes.
