Comment accrocher un sac de boxe au plafond

Un sac de boxe est un équipement essentiel dans de nombreux gymnases et garages et encourage la vitesse, la coordination et le haut du corps et même tout autour de la force et de la tonification. Vous pouvez accrocher un sac de boxe dans votre propre garage ou salle d'entraînement, mais cela nécessite un peu de réflexion et de planification. Un sac de boxe peut prendre beaucoup d'abus, en fonction de votre force, et lorsqu'il est utilisé pour l'entraînement avec non seulement de la boxe mais aussi du kickboxing ou d'autres sports d'arts martiaux, il doit être correctement fixé pour fournir des prestations de fitness optimales et pour rester là où vous l'attachez. Protégez votre plafond et fournissez le soutien dont le sac de boxe a besoin en suivant quelques étapes simples avant de suspendre le sac.

Travailler le sac aide un boxeur à s'entraîner pour le grand combat.

Étape 1

Déterminez l'emplacement où vous souhaitez suspendre un sac de boxe, en vous assurant qu'un espace suffisant est laissé pour balancer le sac pendant l'utilisation. Localisez une poutre dans le plafond à au moins 24 pouces d'un mur latéral si l'espace est limité. Vous devez trouver une poutre sur laquelle attacher votre sac, sinon elle pourrait tirer du plafond, endommageant non seulement le plafond mais aussi tout ce qui se trouve en dessous, y compris vous.

Percez un trou de démarrage dans le montant ou la poutre de plafond, à l'aide d'un foret légèrement plus petit que la taille de votre vis à boulon à œil.

Étape 2

Insérez la vis à boulon à œil dans le trou que vous venez de percer, en tournant à la main pour serrer. Il peut devenir de plus en plus difficile de serrer la vis à boulon à la main lorsqu'elle pénètre dans la poutre. Vous pouvez utiliser une pince ou un tournevis (inséré dans le boulon à œil pour créer une puissance de rotation supplémentaire) pour terminer le serrage.

Étape 3

Fixez les chaînes en haut du sac de boxe dans un crochet pivotant, puis attachez-le au crochet en S avant de le suspendre au crochet à boulon à œil. Cela permettra au sac de tourner, réduisant la tension sur l'œillet. Vous devrez peut-être raccourcir ou allonger la hauteur du sac en fonction de votre propre taille et de vos préférences. Le sac de boxe doit être solidement ancré. Fixez le crochet en S au boulon à œil.