Il est possible de perdre 15 livres en un seul mois, mais cela peut être une combinaison difficile et dangereuse. Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous souhaitez perdre du poids, l'adoption d'un objectif plus réaliste peut vous aider non seulement à atteindre l'objectif, mais aussi à garder votre corps en bonne santé tout au long du parcours de perte de poids. Même si vous perdez beaucoup moins de 15 livres en un mois, il est possible que la perte de poids améliore considérablement votre santé.
15 livres, c'est trop
Les organisations de santé telles que les Centers for Disease Control and Prevention conseillent de perdre du poids à un rythme sûr de 1 à 2 livres par semaine. Si vous perdez du poids à ce rythme pendant un mois, vous pourriez perdre en toute sécurité entre 4 et 8 livres. La perte de 15 livres est près du double de la quantité sûre recommandée pendant un mois. Perdre régulièrement du poids grâce à l'exercice et au régime alimentaire maintient votre corps en bonne santé et vous permet de développer des habitudes que vous pouvez maintenir même une fois que vous avez atteint votre poids idéal.
