Aliments qui irritent la vessie
Le thé fait partie d'un groupe d'aliments et de boissons qui contiennent un produit chimique ou un ingrédient connu pour irriter la vessie. Par exemple, le thé contient souvent de la caféine et certains diurétiques à base de plantes, qui peuvent tous deux vous envoyer aux toilettes plus fréquemment. D'autres aliments qui irritent la vessie comprennent:
- café
- Tomates
- De l'alcool
- Le vinaigre
- Fruits et jus de fruits acides
- Chocolat
- Soda et autres boissons gazeuses
Un médecin peut également vous suggérer d'augmenter votre apport en liquide si vous constatez des symptômes d'irritation de la vessie. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, si vous êtes déshydraté, les déchets dans votre urine seront plus concentrés. Les déchets plus concentrés dans vos voies urinaires peuvent irriter votre vessie et vous donner l'envie de faire pipi plus fréquemment.
Caféine et miction
De nombreux thés contiennent de la caféine, un diurétique naturel dont l'utilisation peut entraîner une miction plus fréquente. L'USDA rapporte que le thé instantané non sucré contient 26 milligrammes de caféine par tasse de 8 onces, tandis que le thé noir infusé en contient presque deux fois plus, avec 47 milligrammes par tasse.
Bien que la teneur en caféine des thés varie, toute quantité peut vous obliger à faire pipi plus souvent. Selon la Cleveland Clinic, la caféine fait se contracter la vessie lorsqu'elle est moins que pleine de liquide. Parce que la caféine fait contracter votre vessie plus souvent, vous ressentirez ces contractions comme le besoin de faire pipi. Couper la caféine de votre alimentation ou limiter considérablement votre consommation de caféine peut aider à réduire l'envie d'uriner fréquemment.
Sachez également que les thés qui indiquent qu'ils ne contiennent pas de caféine peuvent toujours en contenir de petites quantités, suffisamment pour irriter votre vessie si vous êtes très sensible à la caféine. De plus, certains thés contiennent d'autres composés qui peuvent vous envoyer souvent courir aux toilettes.
Diurétiques naturels à base de plantes
De nombreuses tisanes peuvent être décaféinées, mais elles peuvent toujours vous obliger à faire pipi fréquemment, car beaucoup sont faites de diurétiques naturels. Par exemple, certains thés sont brassés à partir de feuilles de pissenlit ou d'ortie, qui ont toutes deux des propriétés diurétiques bien établies.
Le thé vert, qui est populaire pour les bienfaits pour la santé qu'il confère, est un autre thé qui peut être sans caféine, mais peut encore stimuler votre vessie avec ses propriétés diurétiques. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup d'effets secondaires du thé vert, des mictions fréquentes peuvent être un problème.
Cependant, une grande étude publiée en mars 2011 dans Neurourology and Urodynamics montre une relation inverse entre la consommation de thé vert et l'incontinence urinaire. Cela signifie que moins une personne consomme de thé vert, plus elle est susceptible de subir des fuites urinaires. Bien que de nombreuses études sur l'effet de la caféine sur la fréquence et le débit urinaires aient été effectuées, il s'agit de la seule étude faisant référence au thé vert et à son effet direct sur la miction.
Autres causes de mictions fréquentes
Bien que la consommation de thé puisse entraîner une miction plus fréquente, d'autres causes bénignes d'augmentation de la miction peuvent être la raison pour laquelle vous devez vous rendre si souvent aux toilettes. Par exemple, si vous buvez du thé, vous pourriez vous retrouver à consommer involontairement des liquides supplémentaires. Cela peut vous obliger à vous soulager plus que d'habitude.
D'autres causes de mictions fréquentes peuvent être des signes d'un problème de santé grave. Certaines conditions de santé qui peuvent vous faire ressentir une miction excessive comprennent:
- Diabète
- Trop ou trop peu de calcium dans votre corps
- Infections des voies urinaires
- Insuffisance rénale
- Glande prostatique élargie
- Autres médicaments aux propriétés diurétiques
La National Library of Medicine des États-Unis définit la miction excessive comme 2, 5 litres ou plus par jour. Cependant, la quantité spécifique varie en fonction de la quantité de liquide que vous buvez chaque jour.
Si vous êtes préoccupé par vos niveaux de miction, surveillez la quantité que vous buvez et la fréquence à laquelle vous urinez, ainsi que les quantités estimées d'urine. Le suivi de votre poids peut également vous aider à déterminer votre débit de fluide. Si vous ressentez une forte miction au cours de plusieurs jours consécutifs, parlez-en à votre médecin.
