On estime que 75% des Américains souffrent de douleurs aux pieds au cours de leur vie, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Bien que certaines douleurs au pied ne soient pas graves, la douleur à la cheville et au cou-de-pied, ou à la voûte plantaire, est souvent le signe d'une affection qui nécessite un traitement médical. Reconnaître les signes avant-coureurs vous aidera à soulager la douleur et à prévenir d'autres complications susceptibles de limiter votre mobilité.
Identification
Le cou de pied est la zone médiane et arquée du pied entre les orteils et la cheville. Votre cheville, composée de ligaments, de muscles, de tendons et d'os, est l'articulation reliant votre pied et votre jambe.
Les causes
La cause la plus fréquente de douleur à la cheville est une entorse ou une blessure à la cheville qui provoque la déchirure ou l'étirement du ligament de la cheville, MedlinePlus.com et MayoClinic.com disent que les causes supplémentaires incluent une fracture de la cheville, de l'arthrite, une inflammation du tendon d'Achille, des fractures de stress ou des fissures dans les os des pieds dus à la force répétitive ou à la surutilisation, aux tensions et au syndrome du tunnel tarsien - compression ou compression du nerf allant de la cheville au pied, disent MayoClinic.com et l'American Orthopedic Foot and Ankle Society. La douleur à la cheville peut également provenir de deux conditions qui sont des sources courantes de douleur au cou de pied - des arches anormalement hautes ou des pieds plats, une condition dans laquelle l'arche du pied s'effondre de sorte que le pied est à plat contre le sol, University of Maryland Medical Center Remarques.
L'American Orthopedic Foot and Ankle Society ajoute que la douleur au cou-de-pied peut également résulter de l'usure du cartilage articulaire due à l'arthrite, à une entorse ou à une fracture résultant d'une chute, d'une blessure ou d'un accident ou d'une fracture de stress.
Facteurs de risque
À mesure que vous vieillissez, vos pieds deviennent plus larges et plus plats, ce qui provoque une légère atténuation de la voûte plantaire, ce qui augmente le risque de douleur au cou-de-pied ou à la cheville, selon le University of Maryland Medical Center. Les femmes qui portent des chaussures à talons hauts sont plus à risque, ce qui augmente le risque d'entorse de la cheville et d'autres affections des pieds, explique FootHealthFacts.org, le site Web des consommateurs de l'American College of Foot and Ankle Surgeons. Les personnes ayant des antécédents familiaux d'arthrite et celles occupant des emplois qui nécessitent beaucoup de marche ou de position debout sont plus à risque d'arthrite de la cheville et des pieds plats. De même, la pression supplémentaire du gain de poids augmente la probabilité de blessures aux pieds et aux chevilles, ajoute le Centre.
Traitement
L'American Podiatric Medical Association recommande de reposer votre pied ou votre cheville, de placer de la glace sur la zone blessée, d'appliquer un bandage compressif autour de la zone pour le soutenir et d'élever votre jambe pour réduire l'enflure et la douleur. Références Si un traitement médical est nécessaire, votre médecin peut suggérer un insert de chaussure pour le soutien de la voûte plantaire, des exercices pour renforcer les muscles et les ligaments, des médicaments anti-inflammatoires ou, dans les cas graves, une intervention chirurgicale.
La prévention
Portez des chaussures confortables qui s'ajustent correctement pour éviter les douleurs aux pieds et aux chevilles, conseille le University of Maryland Medical Center. Les chaussures doivent être bien amorties, souples au niveau du pied et soutenues au niveau de la voûte plantaire et du talon, recommande le Centre. Perdre du poids, si nécessaire, pour réduire la pression supplémentaire sur vos chevilles, étirer les muscles et les tendons de la cheville et apprendre des exercices pour renforcer vos pieds, ajoute MedlinePlus.com.
