Le mélasma est une affection cutanée qui survient généralement après une exposition au soleil et pendant la grossesse chez les femmes. Chez les femmes enceintes, les taux d'hormones fluctuants provoquent généralement des plaques cutanées pigmentées. C'est ce qu'on appelle parfois le masque de grossesse. Le mélasma peut également être le signe d'une mauvaise santé hépatique et d'une nutrition inadéquate dans certains cas. Ce problème de peau, qui peut être difficile à traiter, provoque des taches brunes à grises sur les avant-bras, le cou, le front, les joues, le menton, au-dessus de la lèvre supérieure ou sur l'arête du nez. Le mélasma est plus fréquent chez les femmes et peut persister même après la grossesse. Comme les autres affections cutanées, le traitement du mélasma comprend à la fois des crèmes externes et une protection cutanée et un équilibre interne des hormones et de la nutrition. Consultez votre médecin ou votre dermatologue avant de traiter votre mélasma.
Étape 1
Consultez votre médecin ou votre dermatologue à propos de votre mélasma. Votre médecin peut demander un test sanguin pour vérifier les carences nutritionnelles et la mauvaise fonction hépatique qui peuvent être à l'origine de cette condition. Le mélasma peut également être un effet secondaire d'un médicament que vous prenez. Demandez à votre médecin de le confirmer.
Étape 2
Mangez des aliments riches en acide folique. Une carence en acide folique ou en acide folique peut entraîner un mélasma. De faibles niveaux de cette vitamine B peuvent survenir chez les femmes enceintes, sous contraception ou ayant une alimentation inadéquate. Les aliments riches en folate comprennent les agrumes, les noix, les légumes à feuilles vertes et les grains entiers. Votre médecin peut également recommander de prendre un supplément d'acide folique.
Étape 3
Équilibrez les niveaux de cuivre minéral dans votre alimentation. Des niveaux élevés de ce minéral peuvent être indiqués dans le mélasma. Le cuivre favorise la production de mélanine dans la peau et des niveaux élevés peuvent provoquer une pigmentation excessive. Si vous prenez une multivitamine contenant du cuivre, ne prenez pas ce minéral séparément. Ne prenez pas plus que la quantité quotidienne recommandée de 900 mcg de cuivre pour les adultes, 1 000 mcg pour les femmes enceintes et 1 300 mcg pour les mères qui allaitent. Pour réduire les niveaux excessifs de cuivre, mangez des aliments riches en vitamine C et en fer ou prenez des suppléments de ces nutriments.
Étape 4
Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine C et E. Ces nutriments antioxydants aident à réparer les dommages du soleil sur la peau qui peuvent causer le mélasma. Ces vitamines se trouvent dans les aliments tels que les agrumes, les kiwis, les noix, les amandes, les légumes aux couleurs vives et dans le poisson.
Pointe
Ajoutez plus de fruits et légumes crus pour obtenir des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux dans votre alimentation. Évitez les aliments transformés et emballés qui contiennent des conservateurs et des produits chimiques artificiels. Les réactions allergiques et les sensibilités alimentaires peuvent également provoquer une inflammation cutanée pouvant conduire à des plaques pigmentées. Consultez votre médecin pour un diagnostic de votre mélasma avant de vous auto-traiter.
avertissement
La protection de la peau contre les rayons UV nocifs est importante pour prévenir le mélasma, les dommages cutanés et les cancers de la peau. Si vous remarquez du mélasma n'importe où sur votre corps, il est important de le faire vérifier par votre médecin traitant ou votre dermatologue.
Ne prenez pas de suppléments nutritifs en excès car ils peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. N'arrêtez pas de prendre des médicaments sur ordonnance sans l'avis de votre médecin.
