Les vêtements que vous portez pour vous entraîner sont tout aussi importants que d'apporter de l'eau avec vous. Les vêtements ont de nombreuses fonctions, et il est important de choisir la bonne tenue pour l'activité que vous effectuez et pour les conditions dans lesquelles vous l'exécuterez. Avec un peu de préparation, vous pouvez choisir les vêtements parfaits pour votre entraînement.
Météo
Mouvement
Choisissez des vêtements amples pour l'activité physique afin d'avoir la bonne quantité de mouvement pour effectuer l'exercice correctement et confortablement. Par exemple, si vous portez un jean et essayez de vous étirer, vous ne pourrez pas pousser votre corps aussi loin que si vous portez des vêtements amples.
Confiance
Vous voulez également choisir des vêtements qui vous donnent confiance en vous. Plus vous vous sentirez mieux dans vos vêtements, plus vous aurez de chances de vous sentir positif au sujet de l'exercice et de vouloir continuer à le faire. Selon le President's Council on Physical Fitness and Sports, les femmes afro-américaines qui se sentent gênées par leur apparence et les vêtements dans lesquels elles s'exercent sont moins susceptibles de participer à une activité physique.
Des chaussures
Les chaussures sont extrêmement importantes pour l'activité physique, en particulier pour les exercices à fort impact comme la course. La plupart des magasins vendent des baskets spécialisées pour différents types d'exercices, comme la course à pied, l'entraînement croisé et le basket-ball. Les experts de ces magasins peuvent souvent vous conseiller sur les meilleures chaussures pour votre activité préférée. Le Conseil du président suggère des chaussures à semelles épaisses avec beaucoup d'amorti et un bon soutien pour les arches de vos pieds.
