L'ergothérapie (OT) se concentre sur une variété de déficiences physiques et fonctionnelles. L'une des principales composantes de l'intervention en ergothérapie est le renforcement du haut du corps après des blessures telles qu'une tendinite, un traumatisme ou un accident vasculaire cérébral. En conjonction avec des exercices pondérés traditionnels, les activités de renforcement de l'ergothérapie pour les adultes aident à améliorer votre force musculaire et votre endurance. Ces activités peuvent également cibler des problèmes supplémentaires tels que la résolution de problèmes, la sécurité, l'équilibre et le suivi des directives. En comprenant le but des tâches fournies par votre ergothérapeute, vous pouvez apprécier le résultat fonctionnel associé aux tâches par ailleurs non fonctionnelles.
Jouer du ballon
Lancer une balle est généralement considéré comme une tâche pour les enfants. Cependant, votre ergothérapeute peut utiliser un lancer de balle modifié pour aider à renforcer vos muscles. Au départ, en lançant une balle légère, comme une balle de plage, vous pouvez augmenter votre amplitude de mouvement et votre force de base. À mesure que vous avancez, votre thérapeute peut utiliser une balle plus lourde ou des poignets lestés autour de vos poignets pour augmenter l'intensité. Pour un renforcement maximal, lancez un médecine-ball en position debout pour améliorer l'équilibre et fournir un renforcement corporel total significatif.
Activités motrices fines
Au fur et à mesure que vous récupérez, vos muscles se fatiguent avec des activités simples telles que mettre des chevilles dans un trou ou tordre des écrous sur des boulons montés sur une planche. Pour augmenter encore plus votre force, votre thérapeute vous mettra au défi en ajoutant des poignets séquentiellement plus lourds à vos poignets tout en effectuant ces tâches. En augmentant le temps que vous effectuez la tâche sans repos, vous pouvez également améliorer votre endurance musculaire. Les activités motrices fines peuvent être combinées avec des activités d'équilibre debout en ergothérapie pour aider à réduire votre risque de chute pendant les activités fonctionnelles.
Essayez le vélo à bras
Le vélo à bras, ou ergomètre du haut du corps, est souvent un aliment de base parmi les exercices de renforcement des membres supérieurs pour l'ergothérapie. En plus des exercices d'haltères traditionnels, votre ergothérapeute utilisera un vélo à bras pour améliorer la force de vos bras. Commençant par plusieurs minutes de cycle de bras à la fois, votre thérapeute ajoutera de l'intensité en augmentant la résistance du cycle ou en augmentant la durée avant une pause. La pratique de ce mouvement alternatif des bras est utile car elle simule le balancement des bras qui se produit naturellement avec la marche.
Activités d'ergothérapie pour adultes
À mesure que les muscles de vos bras sont renforcés, vous pouvez commencer à participer à des tâches plus fonctionnelles. Votre thérapeute peut vous demander de plier le linge pour renforcer davantage vos muscles. En pliant un gros article, comme une couette, vos muscles peuvent devenir plus forts. De plus, votre thérapeute peut vous faire porter des poignets lestés pendant que vous vous asseyez et pliez le linge. Votre force musculaire et votre endurance globales accrues vous permettront de participer physiquement à des activités de la vie fonctionnelle telles que la préparation des repas et l'habillage.
Autres avantages de l'ergothérapie
Dans certains cas, les exercices de renforcement ne peuvent pas restaurer correctement la fonction dans le haut du corps, comme cela se produit fréquemment après un AVC. Les praticiens en ergothérapie utilisent un équipement adapté dans les activités de thérapie pour pratiquer des techniques à une main pour les tâches quotidiennes telles que s'habiller, préparer la nourriture et utiliser un ordinateur.
