C'est la nuit du rendez-vous, et avant même que vous ne soyez habillé pour sortir, vous avez en tête le jeu sexy que vous espérez suivre. Dîner ensemble peut servir de préliminaires impressionnants, apportant du plaisir et un sentiment de connectivité bien avant de devenir chaud et lourd. Choisissez les mauvais aliments, cependant, et vous pourriez vous sentir tout sauf d'humeur. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les aliments susceptibles d'alimenter ou d'éteindre votre feu sexuel.
C'est la nuit du rendez-vous, et avant même que vous ne soyez habillé pour sortir, vous avez en tête le jeu sexy que vous espérez suivre. Dîner ensemble peut servir de préliminaires impressionnants, apportant du plaisir et un sentiment de connectivité bien avant de devenir chaud et lourd. Choisissez les mauvais aliments, cependant, et vous pourriez vous sentir tout sauf d'humeur. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les aliments susceptibles d'alimenter ou d'éteindre votre feu sexuel.
1. Le pire: les haricots
Le gaz peut être naturel, mais ce n'est pas exactement idéal pendant les rapports sexuels. Bien que les haricots soient riches en protéines et en antioxydants, ils provoquent malheureusement également des flatulences chez de nombreuses personnes. Ils contiennent de grandes quantités de fibres solubles et un sucre naturel appelé raffinose, qui déclenchent tous deux la production de gaz lors de la digestion. Cela est également vrai pour les lentilles. Donc, pour une alternative végétarienne non-végétale, ayez plutôt du tofu grillé ou cuit au four. Les viandes maigres et les poissons font également de bons choix. Faites-nous confiance, votre partenaire vous remerciera!
Le gaz peut être naturel, mais ce n'est pas exactement idéal pendant les rapports sexuels. Bien que les haricots soient riches en protéines et en antioxydants, ils provoquent malheureusement également des flatulences chez de nombreuses personnes. Ils contiennent de grandes quantités de fibres solubles et un sucre naturel appelé raffinose, qui déclenchent tous deux la production de gaz lors de la digestion. Cela est également vrai pour les lentilles. Donc, pour une alternative végétarienne non-végétale, ayez plutôt du tofu grillé ou cuit au four. Les viandes maigres et les poissons font également de bons choix. Faites-nous confiance, votre partenaire vous remerciera!
2. Le pire: les piments forts
Si vous êtes l'un des plus de 60 millions d'adultes aux États-Unis qui subissent un reflux acide chaque mois, manger des piments forts et d'autres aliments qui déclenchent des symptômes peut rendre le moment sexy tout sauf agréable. "Si vous êtes allongé pendant l'intimité, la dernière chose que vous voulez, c'est interrompre l'acide gastrique. Un gros repas ou un repas avec des aliments que vous ne tolérez pas bien peut mettre un frein aux choses", explique le diététicien Keith-Thomas Ayoob. Les autres coupables potentiels de l'alimentation comprennent le café, les agrumes, les aliments à base de tomates, l'ail, les oignons et les aliments frits. Gardez une trace des aliments qui vous provoquent des poussées, puis évitez-les pendant au moins quelques heures avant de devenir physiquement intime.
Si vous êtes l'un des plus de 60 millions d'adultes aux États-Unis qui subissent un reflux acide chaque mois, manger des piments forts et d'autres aliments qui déclenchent des symptômes peut rendre le moment sexy tout sauf agréable. "Si vous êtes allongé pendant l'intimité, la dernière chose que vous voulez, c'est interrompre l'acide gastrique. Un gros repas ou un repas avec des aliments que vous ne tolérez pas bien peut mettre un frein aux choses", explique le diététicien Keith-Thomas Ayoob. Les autres coupables potentiels de l'alimentation comprennent le café, les agrumes, les aliments à base de tomates, l'ail, les oignons et les aliments frits. Gardez une trace des aliments qui vous provoquent des poussées, puis évitez-les pendant au moins quelques heures avant de devenir physiquement intime.
3. Le pire: l'ail
Même si vous n'êtes pas sujet aux brûlures d'estomac, vous voudrez peut-être sauter l'ail avant les rapports sexuels. L'ail a tendance à produire de fortes odeurs dans le corps, qui peuvent devenir particulièrement prononcées lorsque votre corps se réchauffe ou transpire. Il peut également rendre l'odeur et le goût du sperme moins attrayants. Et la même chose peut être dite pour les oignons. Les odeurs affectent les gens différemment, cependant, et certaines personnes trouvent que l'arôme de l'ail est excitant. Une étude, publiée dans Appétit en février 2016, a montré que les hommes qui mangeaient l'ail ont été perçus comme plus attrayant. Mais si vous ne voulez pas le risquer, respectez les légumes et les arômes moins piquants avant l'intimité. Assaisonnez le riz et le poisson avec de l'origan et du basilic au lieu de l'ail, par exemple, et échangez les oignons avec le céleri.
Même si vous n'êtes pas sujet aux brûlures d'estomac, vous voudrez peut-être sauter l'ail avant les rapports sexuels. L'ail a tendance à produire de fortes odeurs dans le corps, qui peuvent devenir particulièrement prononcées lorsque votre corps se réchauffe ou transpire. Il peut également rendre l'odeur et le goût du sperme moins attrayants. Et la même chose peut être dite pour les oignons. Les odeurs affectent les gens différemment, cependant, et certaines personnes trouvent que l'arôme de l'ail est excitant. Une étude, publiée dans Appetite en février 2016, a montré que les hommes qui mangeaient de l'ail étaient perçus comme plus attrayants. Mais si vous ne voulez pas le risquer, respectez les légumes et les arômes moins piquants avant l'intimité. Assaisonnez le riz et le poisson avec de l'origan et du basilic au lieu de l'ail, par exemple, et échangez les oignons avec le céleri.
4. Pire: bacon
Voici une autre raison d'opter pour le tofu: les viandes grasses telles que le bacon peuvent rendre vous et votre amant l'odeur et le goût moins agréables. Dans une étude publiée dans Chemical Senses en octobre 2006, les participants ont suivi un régime végétarien ou non végétarien pendant deux semaines. Lorsque des échantillons d'odeur ont été collectés et testés, les mangeurs autres que de viande étaient perçus comme plus agréables et attrayants que ceux qui mangeaient de la viande. Parce que l'odeur joue un rôle majeur dans le goût - considérez à quel point les aliments sont insipides lorsque vous avez un rhume - les aliments qui vous rendent moins attrayants peuvent également conduire à une saveur moins agréable. Les viandes grasses peuvent également causer ou contribuer à l'inflammation, qui bricole avec le flux sanguin, et augmente votre risque de brûlures d'estomac et de reflux acide. D'autres viandes riches en matières grasses comprennent le poulet frit et la saucisse de porc.
: Rencontrez les femmes qui changent la santé et le bien-être
Crédit: Grafvision / Adobe StockVoici une autre raison d'opter pour le tofu: les viandes grasses telles que le bacon peuvent rendre vous et votre amant l'odeur et le goût moins agréables. Dans une étude publiée dans Chemical Senses en octobre 2006, les participants ont suivi un régime végétarien ou non végétarien pendant deux semaines. Lorsque des échantillons d'odeur ont été collectés et testés, les mangeurs autres que de viande étaient perçus comme plus agréables et attrayants que ceux qui mangeaient de la viande. Parce que l'odeur joue un rôle majeur dans le goût - considérez à quel point les aliments sont insipides lorsque vous avez un rhume - les aliments qui vous rendent moins attrayants peuvent également conduire à une saveur moins agréable. Les viandes grasses peuvent également causer ou contribuer à l'inflammation, qui bricole avec le flux sanguin, et augmente votre risque de brûlures d'estomac et de reflux acide. D'autres viandes riches en matières grasses comprennent le poulet frit et la saucisse de porc.
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5. Le pire: steak et pommes de terre
Plutôt que de garder votre appétit pour le dîner, mangez de plus petites quantités tout au long de la journée. Si vous mangez un repas copieux comme du steak et des pommes de terre avant de rejoindre votre partenaire dans la chambre, vous finirez par avoir plus de sommeil que le sexe. «Les repas copieux peuvent vraiment vous fatiguer. Pensez à Thanksgiving», explique le diététicien Keith-Thomas Ayoob, «et c'est une fois que vous voulez apporter votre jeu A.» Si vous finissez par être affamé par le dîner, prenez le large avec une salade ou un grand verre d'eau. Une étude publiée dans la revue Appetite en février 2012 a montré que manger une salade avec un repas peut réduire votre apport calorique de 11%. Parce qu'il est facile de confondre la soif de la faim, l'eau (ou une autre boisson non calorique, comme le thé) peut également aider à garder les grignotines à distance.
Crédit: fotek / Adobe StockPlutôt que de garder votre appétit pour le dîner, mangez de plus petites quantités tout au long de la journée. Si vous mangez un repas copieux comme du steak et des pommes de terre avant de rejoindre votre partenaire dans la chambre, vous finirez par avoir plus de sommeil que le sexe. "Les gros repas peuvent vraiment vous fatiguer. Pensez à Thanksgiving", explique le diététicien Keith-Thomas Ayoob, "et c'est une fois que vous voulez apporter votre jeu A." Si vous finissez par être affamé par le dîner, prenez le large avec une salade ou un grand verre d'eau. Une étude publiée dans la revue Appetite en février 2012 a montré que manger une salade avec un repas peut réduire votre apport calorique de 11%. Parce qu'il est facile de confondre la soif de la faim, l'eau (ou une autre boisson non calorique, comme le thé) peut également aider à garder les grignotines à distance.
6. Pire: Soda
L'air qui ajoute des bulles au soda ajoute également de l'air à votre corps lorsque vous sirotez, ce qui peut entraîner des ballonnements inconfortables - un buzzkill majeur. Bien qu'une petite quantité de bulles ne fasse pas une énorme différence, la consommation de soda et d'autres boissons gazeuses (par exemple, les boissons énergisantes, l'eau tonique et le champagne) avant le sexe pourrait vous faire gonfler et éructer entre les baisers. En plus de cela, la recherche sur les animaux montre qu'une substance appelée quinine dans l'eau tonique peut temporairement réduire les niveaux de testostérone. La même chose peut arriver chez l'homme. Optez plutôt pour des boissons plates, comme de l'eau, du thé ou une petite quantité de vin.
Crédit: Brent Hofacker / Adobe StockL'air qui ajoute des bulles au soda ajoute également de l'air à votre corps lorsque vous sirotez, ce qui peut entraîner des ballonnements inconfortables - un buzzkill majeur. Bien qu'une petite quantité de bulles ne fasse pas une énorme différence, la consommation de soda et d'autres boissons gazeuses (par exemple, les boissons énergisantes, l'eau tonique et le champagne) avant le sexe pourrait vous faire gonfler et éructer entre les baisers. En plus de cela, la recherche sur les animaux montre qu'une substance appelée quinine dans l'eau tonique peut temporairement réduire les niveaux de testostérone. La même chose peut arriver chez l'homme. Optez plutôt pour des boissons plates, comme de l'eau, du thé ou une petite quantité de vin.
1. Meilleur: Betteraves
Avant de vous déshabiller, vous voudrez peut-être faire une salade de betteraves. Le clitoris et le pénis nécessitent tous deux un engorgement pour obtenir cette fin heureuse, explique Chris Shuff, diététiste agréé en Floride. La riche teneur en nitrate des betteraves peut aider à y arriver, en envoyant du sang là où il est urgent. Shuff suggère d'avoir vos betteraves deux fois par jour et 90 minutes avant de se mettre au travail pour un maximum d'avantages potentiels. Dégustez-les seuls, avec d'autres légumes ou mélangés dans un jus ou un smoothie. Pas un fan de betteraves? Le céleri est une alternative hydratante à faible teneur en calories qui peut vous garder au frais et souple pendant les rapports sexuels.
Crédit: olllinka2 / Adobe StockAvant de vous déshabiller, vous voudrez peut-être faire une salade de betteraves. Le clitoris et le pénis nécessitent tous deux un engorgement pour obtenir cette fin heureuse, explique Chris Shuff, diététiste agréé en Floride. La riche teneur en nitrate des betteraves peut aider à y arriver, en envoyant du sang là où il est urgent. Shuff suggère d'avoir vos betteraves deux fois par jour et 90 minutes avant de se mettre au travail pour un maximum d'avantages potentiels. Dégustez-les seuls, avec d'autres légumes ou mélangés dans un jus ou un smoothie. Pas un fan de betteraves? Le céleri est une alternative hydratante à faible teneur en calories qui peut vous garder au frais et souple pendant les rapports sexuels.
2. Meilleur: riz
Les glucides sont la principale source de carburant de votre corps et vous voulez vraiment beaucoup d'énergie dans la chambre. Si vous êtes sujet au gaz, choisissez judicieusement vos glucides. La plupart des féculents déclenchent naturellement une certaine quantité de gaz pendant la digestion. Mais voici la bonne nouvelle: le riz est le seul amidon qui ne produit aucun gaz dans le corps, ce qui en fait un choix idéal avant le sexe. Avoir du riz cuit à la vapeur ou bouilli - idéalement brun ou sauvage - servi avec des légumes non gazeux comme les poivrons, la laitue, les courgettes et le gombo. Pour des protéines respectueuses du sexe, jumelez le riz avec du poisson cuit au four ou grillé, comme le saumon, la truite ou le thon germon. Les oméga-3 dans les poissons gras sont sains pour le cœur, ce qui les rend bons pour la circulation.
Crédit: DN6 / Adobe StockLes glucides sont la principale source de carburant de votre corps et vous voulez vraiment beaucoup d'énergie dans la chambre. Si vous êtes sujet au gaz, choisissez judicieusement vos glucides. La plupart des féculents déclenchent naturellement une certaine quantité de gaz pendant la digestion. Mais voici la bonne nouvelle: le riz est le seul amidon qui ne produit aucun gaz dans le corps, ce qui en fait un choix idéal avant le sexe. Avoir du riz cuit à la vapeur ou bouilli - idéalement brun ou sauvage - servi avec des légumes non gazeux comme les poivrons, la laitue, les courgettes et le gombo. Pour des protéines respectueuses du sexe, jumelez le riz avec du poisson cuit au four ou grillé, comme le saumon, la truite ou le thon germon. Les oméga-3 des poissons gras sont sains pour le cœur, ce qui les rend bons pour la circulation.
3. Meilleur: chocolat noir
Ces cœurs de chocolat noir peuvent sucrer plus que votre palais, grâce aux substances naturelles du cacao appelées flavanols. «Il existe en fait de bonnes recherches qui soutiennent l'amélioration du flux sanguin dans le chocolat noir», explique Keith-Thomas Ayoob, diététiste et professeur agrégé de clinique au Collège de médecine Albert Einstein. Ceci est important car la circulation joue un rôle majeur dans l'excitation sexuelle, permettant au sang de circuler vers vos organes génitaux, augmentant la taille et la sensation du pénis et du clitoris. Et une étude, publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition en janvier 2016, a établi un lien entre une consommation élevée d'aliments riches en flavonol et une probabilité plus faible de dysfonction érectile. Optez pour une portion modeste de chocolat de haute qualité qui contient au moins 70% de cacao.
Crédits: ulyanakhorunzha / Adobe StockCes cœurs de chocolat noir peuvent sucrer plus que votre palais, grâce aux substances naturelles du cacao appelées flavanols. «Il existe en fait de bonnes recherches qui soutiennent l'amélioration du flux sanguin dans le chocolat noir», explique Keith-Thomas Ayoob, diététiste et professeur agrégé de clinique au Collège de médecine Albert Einstein. Ceci est important car la circulation joue un rôle majeur dans l'excitation sexuelle, permettant au sang de circuler vers vos organes génitaux, augmentant la taille et la sensation du pénis et du clitoris. Et une étude, publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition en janvier 2016, a établi un lien entre une consommation élevée d'aliments riches en flavonol et une probabilité plus faible de dysfonction érectile. Optez pour une portion modeste de chocolat de haute qualité qui contient au moins 70% de cacao.
4. Meilleur: ananas
Manger de l'ananas frais avant le rapport sexuel peut rendre le jeu oral beaucoup plus doux. Bien que la recherche clinique fasse défaut, de nombreuses personnes rapportent que manger de l'ananas quelques heures avant les rapports sexuels fait place à un éjaculat de meilleur goût. D'autres fruits sucrés à considérer incluent la mangue, les bananes et les dattes. Vous pouvez également les mélanger dans un smoothie. Les fruits frais et les smoothies fournissent de précieuses quantités d'eau, ce qui réduit le risque de buzzkills potentiels tels que maux de tête ou irritabilité dus à la déshydratation. De plus, les glucides et les fibres dans les fruits peuvent vous aider à rester énergique - un incontournable lorsque vous vous sentez d'humeur.
Crédit: HandmadePictures / Adobe StockManger de l'ananas frais avant le rapport sexuel peut rendre le jeu oral beaucoup plus doux. Bien que la recherche clinique fasse défaut, de nombreuses personnes rapportent que manger de l'ananas quelques heures avant les rapports sexuels fait place à un éjaculat de meilleur goût. D'autres fruits sucrés à considérer incluent la mangue, les bananes et les dattes. Vous pouvez également les mélanger dans un smoothie. Les fruits frais et les smoothies fournissent de précieuses quantités d'eau, ce qui réduit le risque de buzzkills potentiels tels que maux de tête ou irritabilité dus à la déshydratation. De plus, les glucides et les fibres dans les fruits peuvent vous aider à rester énergique - un incontournable lorsque vous vous sentez d'humeur.
5. Meilleur: vin rouge
Pour de nombreuses personnes, le vin fait autant partie d'un dîner romantique que ce qu'il y a dans leur assiette, et une quantité modeste peut vous aider à vous mettre dans l'ambiance, explique la diététiste diplômée Keith-Thomas Ayoob. Des recherches publiées dans le Journal of Sexual Medicine en octobre 2009 ont montré un lien entre la consommation régulière modérée de vin rouge chez les femmes et le désir sexuel accru, la lubrification et la fonction sexuelle globale. Et tandis que d'autres boissons alcoolisées peuvent avoir un effet similaire, le vin contient des flavonols sains pour le cœur, qui augmentent la circulation. Mais n'allez pas trop loin avec le vin, prévient Ayoob. "L'alcool supprime le système nerveux central, et une trop grande partie de celui-ci peut interférer avec l'intimité et même vous faire somnoler."
Crédits: anaumenko / Adobe StockPour de nombreuses personnes, le vin fait autant partie d'un dîner romantique que ce qu'il y a dans leur assiette, et une quantité modeste peut vous aider à vous mettre dans l'ambiance, explique la diététiste diplômée Keith-Thomas Ayoob. Des recherches publiées dans le Journal of Sexual Medicine en octobre 2009 ont montré un lien entre la consommation régulière modérée de vin rouge chez les femmes et le désir sexuel accru, la lubrification et la fonction sexuelle globale. Et tandis que d'autres boissons alcoolisées peuvent avoir un effet similaire, le vin contient des flavonols sains pour le cœur, qui augmentent la circulation. Mais n'allez pas trop loin avec le vin, prévient Ayoob. "L'alcool supprime le système nerveux central, et une trop grande partie de celui-ci peut interférer avec l'intimité et même vous faire somnoler."
Qu'est-ce que tu penses?
Quelle est votre nourriture préférée avant le sexe? Quels aliments évitez-vous? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous!
Crédit: nd3000 / Adobe StockQuelle est votre nourriture préférée avant le sexe? Quels aliments évitez-vous? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous!
