Le curcuma est une herbe jaune vif qui a été utilisée dans la cuisine, les colorants et la médecine ayurvédique en Inde et en Chine depuis 2000 ans. Des preuves anecdotiques montrent son efficacité pour le traitement de nombreuses maladies et affections, en particulier celles impliquant une inflammation des tissus mous dans les cas d'arthrite, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Plus récemment, le curcuma a attiré l'attention des professionnels de la santé occidentaux pour le traitement de l'arthrite et d'autres affections musculo-squelettiques. Cependant, le curcuma peut provoquer des effets secondaires, notamment un éclaircissement du sang. Consultez un praticien avant de commencer ce traitement à base de plantes.
Étape 1
Utilisez le curcuma dans les cas de polyarthrite rhumatoïde et d'ostéo pour réduire la douleur, l'inflammation et la raideur, selon l'Université du Michigan Health System, qui ajoute que la recherche a montré qu'il était supérieur aux anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager l'inflammation après la chirurgie.
Étape 2
Prenez du curcuma sous forme de gélules plutôt que sous forme de comprimés. Les comprimés sont chauffés et un stabilisateur est ajouté pour les aider à garder leur forme. Le chauffage réduit la puissance de l'herbe, tandis que les capsules sont lyophilisées, restant plus fraîches. La dose recommandée est de 250 à 500 mg, trois fois par jour.
Étape 3
Combinez le curcuma avec le gingembre, recommande le Dr Andrew Weil, pour un soulagement supplémentaire de l'inflammation. Le gingembre contient des composés anti-inflammatoires qui réduisent l'enflure et la raideur. Prenez les deux herbes ensemble dans des capsules en même temps, ou faites un thé, en infusant un morceau d'un pouce de chaque herbe dans deux tasses d'eau bouillante pendant 15 à 30 minutes. Retirez les herbes et ajoutez du miel ou de la stévia pour sucrer.
Étape 4
Ajoutez l'enzyme bromélaïne à une routine à base de plantes pour l'arthrite afin d'améliorer l'action des deux substances. L'Université du Maryland Medical Center, ou UMMC, souligne que bien qu'aucune étude scientifique rigoureuse ne soutienne ces utilisations, les preuves anecdotiques de la thérapie ayurvédique indiquent que ces deux herbes sont toutes deux efficaces pour le traitement de la douleur arthritique et qu'ensemble, elles sont encore plus puissantes. La bromélaïne est disponible sous forme de gélule.
Étape 5
Prenez du curcuma et d'autres herbes incluses dans un plan de traitement à base de plantes pour l'arthrite entre les repas, plutôt qu'avec des aliments pour améliorer leur capacité à réduire la douleur et la raideur dues à l'inflammation. Lorsqu'ils sont pris avec de la nourriture, ils ont tendance à agir davantage sur la digestion plutôt que sur les tissus articulaires.
Choses dont vous aurez besoin
-
Safran des Indes
Gingembre
Bromelain
Pointe
La bromélaïne est une enzyme extraite de l'ananas, principalement des feuilles et de la peau. Manger des ananas peut aider à réduire la douleur arthritique, surtout lorsque vous le faites en prenant du curcuma.
avertissement
Le curcuma, la bromélaïne et le gingembre sont tous capables d'éclaircir le sang et ne doivent être utilisés que sous la supervision d'un professionnel de la santé qualifié. Ne les associez pas à des médicaments utilisés pour fluidifier le sang, tels que la coumadine ou la warfarine.
Si des saignements surviennent lors de l'utilisation de ces herbes, arrêtez de les prendre immédiatement et consultez un médecin.
