Si vous rencontrez des difficultés pendant votre entraînement, vous pourriez envisager d'ajouter un supplément tel que BSN NO-XPLODE. Pris avant votre séance d'entraînement, ce supplément est censé améliorer votre énergie et vos résultats finaux, selon le site Web de BSN. Consultez votre médecin avant d'ajouter des compléments alimentaires à votre alimentation.
Comment prendre NO-XPLODE
Le site Web de BSN vous recommande de prendre le supplément 20 à 30 minutes avant votre séance d'entraînement. Mélangez simplement une cuillère du supplément dans 4 à 6 onces d'eau. Le fabricant recommande de ne pas secouer le supplément pour mélanger mais de le mélanger avec une cuillère. Vous ne devez pas prendre plus de 2 cuillères à la fois ou en une journée.
Que contient-il
Une cuillère de BSN NO-XPLODE contient 30 calories et 7 grammes de glucides. Le supplément contient également une variété de vitamines et de minéraux, dont la vitamine D, la thiamine, la niacine, l'acide folique, la vitamine B-12, la vitamine B-6, l'acide pantothénique, le calcium, le potassium et le magnésium. En outre, il contient un certain nombre de mélanges de suppléments qui fournissent de la créatine, des acides aminés, des herbes, de la caféine et d'autres nutriments.
Comment ça fonctionne
NO-XPLODE contient un certain nombre d'ingrédients censés améliorer l'énergie et les performances physiques. Si vous ressentez une grosse poussée après avoir pris le supplément, cela peut être dû aux 200 milligrammes de caféine dans chaque cuillère. En tant que stimulant du système nerveux, la caféine est un booster d'énergie connu. À titre de comparaison, 1 tasse de café contient environ 100 milligrammes de caféine.
Préoccupations liées à la santé
L'Académie de nutrition et de diététique dit que les aides ergogéniques comme NO-XPLODE ne sont pas bien réglementées ou étudiées, et vous devez les prendre avec prudence. MedlinePlus conseille une quantité modérée de caféine, qui est d'environ 500 milligrammes, une journée est sans danger pour la plupart des adultes. Prendre trop de caféine dans l'alimentation peut entraîner de l'anxiété, de l'insomnie, de l'agitation, des maux d'estomac ou une augmentation du rythme cardiaque. Si vous prenez BSN NO-XPLODE, vous devrez peut-être surveiller de près votre consommation d'autres sources de caféine, y compris les boissons énergisantes, le thé, le cola et le chocolat, en plus du café.
