Le panax ginseng, ou ginseng asiatique, est un supplément à base de plantes couramment utilisé pour renforcer la fonction du système immunitaire, réguler la glycémie et réduire les symptômes de la dysfonction érectile, entre autres. Les effets bénéfiques du Panax ginseng sur la santé sont attribués à la présence de ginsénosides, une substance qui aide votre corps à contrôler le stress. La quantité de Panax ginseng que vous pouvez prendre en toute sécurité peut varier en fonction de votre état de santé, de votre âge et de votre poids. Pour vous assurer que vous prenez la dose de Panax ginseng qui vous convient, consultez votre médecin.
Pour des adultes en bonne santé
Les adultes en bonne santé qui souhaitent améliorer la fonction de leur système immunitaire, leurs performances mentales ou leur résistance au stress devraient prendre le Panax ginseng en cycles de deux à trois semaines, selon l'Université du Maryland Medical Center. Cela signifie que les adultes prennent du Panax ginseng pendant deux à trois semaines, puis arrêtent le traitement pendant deux semaines avant de reprendre. Les préparations courantes en vente libre de Panax ginseng comprennent l'extrait sec ou fluide, la racine fraîche ou séchée et la teinture liquide. Les adultes en bonne santé peuvent prendre 200 milligrammes d'extrait sec normalisé jusqu'à trois fois par jour. Les adultes peuvent également prendre 1 à 2 grammes de racine fraîche ou 1/2 à 2 grammes de racine séchée une fois par jour. La teinture de ginseng Panax est administrée en 1 à 2 cuillères à café, tandis que l'extrait fluide est administré en 1/4 à 1/2 cuillères à café jusqu'à trois fois par jour.
Pour les adultes malades
Les adultes qui veulent prendre du Panax ginseng pour aider à guérir leur maladie peuvent utiliser 500 milligrammes de ce supplément à base de plantes deux fois par jour pendant une période pouvant aller jusqu'à trois mois. Vous pouvez également prendre une dose de 500 milligrammes de Panax ginseng deux fois par jour pendant un mois, arrêter le traitement pendant deux mois, puis reprendre le traitement quotidien pendant un mois supplémentaire si nécessaire.
Pour les hommes atteints de dysfonction érectile
La dysfonction érectile est une condition dans laquelle les hommes affectés ont du mal à atteindre ou à maintenir une érection après une stimulation sexuelle. Les hommes qui utilisent Panax ginseng pour réduire les symptômes de la dysfonction érectile peuvent prendre 900 milligrammes de ce supplément à base de plantes par voie orale jusqu'à trois fois par jour.
Pour les adultes atteints de diabète
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour examiner les effets du Panax ginseng sur la glycémie, le traitement avec ce supplément peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Un traitement quotidien avec 200 milligrammes de Panax ginseng peut aider à réduire et à contrôler votre glycémie. Cependant, n'utilisez pas ce supplément à base de plantes sans d'abord consulter votre médecin, sinon vous risquez de développer une glycémie très basse.
Effets secondaires
Pendant la prise de Panax ginseng, vous pouvez ressentir des effets secondaires légers, notamment de l'insomnie, de la nervosité, des nausées, une sécheresse de la bouche, des vomissements ou de la diarrhée. Des effets secondaires plus graves, notamment des irrégularités de la fréquence cardiaque, des saignements vaginaux, des douleurs mammaires ou une pression artérielle élevée sont rares, mais doivent être signalés rapidement à votre médecin s'ils se produisent.
