Les boissons Starbucks, connues pour leurs saveurs uniques et leurs combinaisons sucrées, sont devenues omniprésentes dans le monde entier. Parmi eux se trouve le moka au chocolat blanc: délicieux mais calorique. Quels sont exactement les faits nutritionnels du moka au chocolat blanc?
Pointe
Un moka au chocolat blanc de 16 onces liquides contient 430 calories.
Nutrition au chocolat blanc et au moka
Vous cherchez une boisson qui ravira simultanément les papilles gustatives et vous donnera un coup de pouce caféine le matin ou le midi? Starbucks propose un certain nombre d'options savoureuses contenant de la caféine, comme le moka au chocolat blanc.
Mais avant de commander votre grand, grand ou venti, il est important de connaître les faits nutritionnels de la boisson. Comment la nutrition du moka au chocolat blanc se compare-t-elle, ou les calories du moka au chocolat blanc de Starbucks met-elles une énorme brèche dans votre régime alimentaire?
Selon le site Web de Starbucks, une portion de 16 onces liquides contient 430 calories et 160 calories provenant des lipides. Le gras total est égal à 18 grammes tandis que le gras saturé est de 12 grammes. Le cholestérol s'élève à 55 milligrammes et les niveaux de sodium sont à 250 milligrammes.
Quant aux sucres, vous trouverez 53 grammes dans votre moka. Vous pourriez être surpris de constater qu'un moka au chocolat blanc est une source de protéines, avec 14 grammes de protéines. Pour référence, un gros œuf contient 6 grammes de protéines. Attendez-vous à obtenir un remontant de caféine également, avec 150 milligrammes de caféine.
Risques pour la santé à noter
Bien qu'il soit OK de vous offrir un moka au chocolat blanc de temps en temps, il n'est pas conseillé de les avoir sur une base régulière. Le ministère de la Santé et des Services sociaux du New Hampshire (DHHS) explique que vous ne devriez tirer que 10% de vos calories du sucre, soit environ 13, 3 cuillères à café par jour (sur la base de 2000 calories). C'est presque l'équivalent de la quantité de sucre dans un seul moka au chocolat blanc.
Trop de sucre peut entraîner plusieurs problèmes de santé, souvent graves, tels que la prise de poids, le diabète de type 2, l'obésité et les maladies cardiaques, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Vous voudrez également surveiller vos calories. Selon Health.gov, l'apport calorique devrait être d'environ 1 600 à 2 400 calories par jour pour les femmes et 2 000 à 3 000 pour les hommes. Par conséquent, un moka au chocolat blanc peut absorber près de 20% de votre apport calorique quotidien suggéré.
Un moka au chocolat blanc plus sain
Vous pouvez également remplacer la mousse de lait cuit à la vapeur à 2% par un type de lait moins calorique. Selon un article de 2018 du Journal of Food Science Technology , le lait d'amande et le lait de coco sont faibles en calories, en particulier par rapport aux options de lait de vache.
Une façon plus évidente de réduire les graisses, les sucres, etc. est de réduire la taille de votre portion. Une portion de 16 onces est standard pour une tasse moyenne ou grande de moka au chocolat blanc. Vous pouvez réduire votre portion à 8 onces liquides avec une petite tasse supplémentaire, appelée «courte», ou avec une grande taille de 12 onces liquides.
