Comment faire des substituts de repas secoués à partir de gnc

Les substituts de repas GNC sont offerts dans une variété de saveurs et agissent comme substitut de repas faible en calories pour ceux qui essaient de perdre du poids. Dans le plan de remplacement de repas GNC, vous devez boire deux substituts de repas au lieu de repas réguliers, tout en choisissant des collations saines deux fois par jour et en mangeant un dîner sain et bien équilibré. L'objectif de ce plan est de limiter votre apport calorique, tout en offrant à votre corps les nutriments et la nourriture dont il a besoin pour fonctionner.

Boisson à la vanille sur une surface en bois Crédit: HandmadePictures / iStock / Getty Images

Étape 1

Choisissez la saveur du substitut de repas que vous préférez. Les utilisateurs de Buzzillions.com ont principalement choisi la saveur de gousse de vanille, louant sa saveur et la possibilité de se mélanger avec d'autres saveurs. Le substitut de repas GNC Lean Shake est également offert en chocolat.

Étape 2

Placer deux cuillères de poudre de substitut de repas dans un verre ou une grande tasse. Versez huit onces d'eau et couvrez pour secouer ou remuer avec une cuillère. Consommez deux fois par jour à la place de vos repas réguliers.

Étape 3

Essayez d'ajouter d'autres saveurs et aliments au shake pour en faire un repas plus substantiel, en vous rappelant que cela modifiera les calories du shake. Selon le site GNC, un Lean Shake contient 160 calories. L'ajout de fruits ou de lait augmentera le nombre de calories, mais gardera toujours le substitut de repas secouer une alternative faible en calories aux repas solides.

Étape 4

Mélanger avec de la glace plutôt qu'avec de l'eau pour un remplacement plus mousseux de type milkshake. Ajoutez des fruits comme une poignée de baies ou de pêches pour un smoothie aux fruits avec environ 50 calories supplémentaires. Ou mélangez avec du lait écrémé pour un shake plus calorique et plus riche.

Étape 5

Mélanger les ingrédients supplémentaires dans le shake en mélangeant dans un mélangeur. Cela permettra aux autres ingrédients de se mélanger correctement dans le shake.