Le mucus est une partie normale du système respiratoire supérieur dans les sinus, les voies nasales et la gorge, et coule généralement dans la gorge sans même que vous vous en rendiez compte. Lorsqu'un micro-organisme irrite les voies respiratoires, il peut en résulter une augmentation de la production de mucus. Lorsque vous avez une infection ou des allergies, le mucus peut être plus épais, en plus grande quantité et provoquer un écoulement post-nasal, ce qui rend le drainage du mucus dans la gorge perceptible. L'élimination du mucus du nez et de la gorge peut améliorer l'inconfort, mais cela peut avoir un impact minimal sur la cause sous-jacente.
Étape 1
Achetez une solution saline nasale ou mélangez 1/4 c. de sel dans 1 tasse d'eau tiède.
Étape 2
Utilisez le vaporisateur nasal comme indiqué, ce qui signifie insérer le bout du flacon dans une narine, obstruer l'autre narine et presser rapidement pour placer la solution dans le nez. Lorsque vous utilisez une solution saline maison, versez l'eau salée dans un flacon pulvérisateur nasal. Répétez de l'autre côté.
Étape 3
Versez la solution maison dans un pot d'irrigation nasale. Mettez la pointe du pot dans un côté du nez. Penchez-vous en avant au-dessus de l'évier avec la tête vers le bas dans l'évier. Laissez la solution couler dans le canal nasal tout en bloquant la narine opposée. Répétez de l'autre côté.
Étape 4
Laisser la solution saline s'écouler d'elle-même pendant plusieurs secondes avant de souffler doucement sur un mouchoir. La solution saline peut fluidifier le mucus et l'encourager à sortir des sinus et des voies nasales. Cette méthode est également utile dans le traitement de la perfusion post-nasale.
Étape 5
Faire bouillir de l'eau dans une bouilloire ou au micro-ondes une tasse d'eau.
Étape 6
Placez un sachet de thé dans une tasse et versez de l'eau chaude dessus ou placez le sachet de thé dans la tasse d'eau chauffée. N'importe quel thé peut être utilisé, mais le centre médical de l'Université du Maryland suggère des thés comme l'eucalyptus, la menthe poivrée ou d'autres thés de type menthol.
Étape 7
Sucrez le thé au goût avec du miel, un antitussif naturel et une substance apaisante pour la gorge.
Étape 8
Pressez une ou deux tranches de citron frais dans le thé. Le citron peut aider à fluidifier le mucus en raison de l'acidité du fruit.
Étape 9
Buvez le thé aussi souvent que vous le souhaitez. Les liquides chauds peuvent provoquer le relâchement du mucus, ce qui lui permet d'être expulsé de la gorge ou expulsé par le nez.
Choses dont vous aurez besoin
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Solution saline, ou sel et eau chaude
Pot d'irrigation nasale ou flacon pulvérisateur nasal
Tissus
Bouilloire ou tasse d'eau
Sachets de thé
Mon chéri
Tranches de citrons
Pointe
Utilisez un humidificateur la nuit ou dans la mesure du possible pour ajouter de l'humidité à l'air. L'air sec et chaud est plus gênant que l'air humide lorsque certaines maladies sont responsables de l'augmentation de la production de mucus.
