Des reins sains filtrent les déchets de votre sang et les expulsent de votre corps par l'urine. L'albumine, une protéine que l'on trouve normalement dans le sang, aide à déplacer les particules à travers vos vaisseaux sanguins et les protège des fuites de liquide dans vos tissus. Si l'albumine s'infiltre dans votre urine, cela signifie que vos reins ont des problèmes de filtration. Le test de la microalbumine est utilisé pour déterminer l'état de la fonction rénale. Une augmentation modérée de la microalbumine signifie que vous pouvez avoir une maladie rénale précoce; des niveaux élevés indiquent que la maladie est présente. Cependant, vous pourrez peut-être empêcher la progression de la maladie ou abaisser les niveaux de microalbumine avec des changements de style de vie.
Étape 1
Obtenez deux ou trois mesures de niveau de microalbumine distinctes sur une période de trois à six mois pour diagnostiquer correctement votre état. Une augmentation aiguë du niveau de microalbumine peut survenir en raison de la présence d'une infection des voies urinaires ou après une période d'exercice vigoureux. Si vous avez une augmentation modérée de la microalbumine à partir d'un test, prenez des rendez-vous de suivi avec votre médecin pour retester et confirmer vos niveaux.
Étape 2
Essayez de ramener votre tension artérielle à un niveau normal. L'hypertension artérielle affecte 1 Américain sur 4; c'est la deuxième cause de maladie rénale, note DaVita.com. L'hypertension artérielle peut provoquer des pics de taux de microalbumine. Rendez-vous à votre pharmacie locale pour obtenir un contrôle gratuit de la pression artérielle; faites un suivi avec votre médecin pour commencer le traitement de l'hypertension.
Étape 3
Éloignez-vous de l'alcool. Des résultats constamment élevés pour les tests de niveau de microalbumine indiquent une mauvaise fonction rénale; dans une telle situation, arrêtez immédiatement de boire de l'alcool. Les reins affectés ne peuvent pas filtrer efficacement la toxine éthanol de l'alcool que vous buvez, ce qui augmente votre risque de niveaux élevés de microalbumine.
Étape 4
Échangez vos viandes riches en protéines contre des aliments plus maigres et faibles en protéines. Le tofu est une source de protéines plus maigre que la viande rouge. Les reins endommagés sont incapables de traiter les protéines aussi facilement; donnez une pause à vos reins en réduisant les protéines dans votre alimentation. Une étude de 2002 dans "Diabetes Care" a noté que l'échange de viande rouge contre du poulet dans le régime alimentaire a effectivement aidé les participants à réduire les niveaux de microalbumine.
Étape 5
Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée. La déshydratation peut augmenter votre taux de microalbumine. Hydratez-vous avec huit à 10 verres d'eau par jour. Ajustez votre consommation en fonction de votre niveau d'activité pour éviter une perte excessive de liquide.
Pointe
Ayez une alimentation équilibrée de produits frais, de céréales, de noix, de haricots et de protéines maigres pour rester nourri et protéger vos reins.
Réduisez votre consommation de sel de table. Un régime riche en sodium augmente votre risque d'hypertension artérielle. Gérez votre poids avec une alimentation saine et de l'exercice, ce qui peut vous aider à réduire votre tension artérielle.
avertissement
Le risque de maladie rénale augmente avec un diabète mal géré. Si vous souffrez de diabète, suivez les instructions du médecin pour le traitement et les soins.
