Lorsque vous portez un excès de poids, votre peau s'étire pour s'adapter. Bien que la peau soit très élastique, elle peut perdre son rebond et s'affaisser en plis lâches si elle est étirée trop loin et trop rapidement, explique le site Web All Women Stalk sur la santé et le mode de vie. Il est important pour la santé générale et l'état de la peau de perdre du poids progressivement. Cependant, si vous vous retrouvez avec un excès de chair sur vos cuisses, il existe des moyens de raffermir votre peau pour vous assurer d'afficher vos nouvelles jambes fermes en toute confiance.
Étape 1
Tonifiez vos muscles. Construire les ischio-jambiers et les quadriceps aidera à resserrer la peau qui s'affaisse qui se trouve au-dessus d'eux, explique le site Web FITDAY. L'un des meilleurs exercices pour vos cuisses, ainsi que vos fesses, est le squat. Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des hanches ou des épaules et les orteils pointés droit devant. Gardez votre poitrine levée et votre dos droit, pliez les genoux. Assurez-vous de repousser vos fesses pour que vos genoux restent derrière vos orteils lorsque vous vous accroupissez. Une fois que vos cuisses sont juste au-dessus de 90 degrés, redressez lentement vos jambes et répétez, en visant trois séries de 10 à 15 squats.
Étape 2
Maintenez une alimentation saine. Après avoir perdu beaucoup de poids, vous pourriez être tenté de célébrer avec une folie. Bien que la gâterie occasionnelle soit bonne, le maintien d'une alimentation saine - riche en fruits et légumes frais - assurera à votre peau les vitamines et les minéraux dont elle a besoin pour développer de nouvelles cellules saines et maintenir une apparence saine, explique iFit & Healthy. Il est également important de boire au moins 64 oz - ou huit verres - d'eau par jour. L'eau hydrate la peau et maximise également la réponse de vos muscles à l'entraînement en force, comme les squats de l'étape 1.
Étape 3
Utilisez un gommage corporel ou une brosse tous les jours pour éliminer les cellules mortes de la peau de vos cuisses, explique le site Web All Women Stalk. Cela favorisera la nouvelle génération de cellules cutanées et améliorera la circulation, ce qui donnera à la peau un aspect plus ferme et plus frais. Utilisez de petits mouvements circulaires fermes et frottez vers votre cœur pour encourager le sang impur à s'éloigner de vos jambes.
