Les consommateurs qui achètent des vitamines veulent pouvoir vérifier la qualité, la sécurité et la puissance de ces produits. En 2007, la Food and Drug Administration a fixé à juin 2010 la date à laquelle tous les fabricants de compléments alimentaires doivent respecter les normes de qualité, notamment la précision des ingrédients sur les étiquettes et l'absence de contaminants (bactéries, plomb, verre et pesticides). Deux organisations indépendantes proposent déjà des programmes d'étiquetage volontaire. La lecture et la compréhension des étiquettes des produits sont utiles pour vérifier quelles vitamines sont meilleures.
Étape 1
Repérez la date d'expiration sur la bouteille ou l'emballage par les initiales «Exp». Au fil du temps, les vitamines perdent leur puissance et doivent être jetées.
Étape 2
Localisez "Supplément faits" sur l'étiquette. Chaque vitamine répertoriée devrait fournir environ 100% de la valeur quotidienne (% DV). De plus grandes quantités sont inutiles. Les fabricants ne sont pas en mesure de placer 100 pour cent de DV de calcium dans un produit. Il serait trop gros à avaler et le calcium devrait idéalement être réparti tout au long de la journée.
Étape 3
Repérez les initiales "USP" (US Pharmacopeia), le sceau "USP Verified" ou les lettres "NSF" (NSF International) sur l'étiquette. Ces marquages vérifient que le fabricant respecte les bonnes pratiques de fabrication, la sécurité des produits et un étiquetage approprié. De plus, le sceau USP vérifie que le produit a été testé de manière indépendante pour sa pureté, sa puissance et sa rapidité de dissolution dans l'estomac.
Étape 4
Enquêter sur des marques spécifiques de vitamines en ligne en visitant les suppléments diététiques vérifiés USP ou NSF Certified Dietary Products (voir Ressources).
Choses dont vous aurez besoin
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Bouteille / emballage de vitamines
accès Internet
Pointe
Les programmes indépendants ne vérifient pas l'efficacité d'un supplément de vitamines pour un individu. Les consommateurs sont encouragés à parler avec un professionnel de la santé de l'utilisation personnelle des vitamines.
L'absence du sceau USP Verified ne signifie pas que le produit est inférieur. Les programmes USP et NSF sont volontaires et les fabricants doivent payer des frais pour que les tests soient effectués.
L'American Dietetic Association encourage la consommation d'une grande variété d'aliments pour optimiser la santé et réduire le risque de maladie chronique. Lorsque cela n'est pas possible ou que les besoins nutritionnels spécifiques augmentent, comme pendant la grossesse, les vitamines aident à combler les lacunes alimentaires
avertissement
Certaines vitamines interfèrent avec l'action des médicaments prescrits et en vente libre. Consultez un médecin, un pharmacien ou un autre professionnel de la santé pour savoir comment utiliser correctement les suppléments vitaminiques.
L'étiquette USP n'est pas la même que le sceau USP Verified. Le sceau signifie que le produit a été testé par le programme américain de vérification de la pharmacopée.
