Les praticiens de la santé naturelle croient que les méthodes de désintoxication peuvent aider à stimuler la perte de poids. Selon "New Medicine: Complete Family Health Guide" - édité par un professeur de médecine clinique à la faculté de médecine de l'Université d'Arizona et un praticien de premier plan en médecine intégrative - la société moderne submerge le corps de toxines. La surcharge toxique rend difficile le bon fonctionnement de tous les systèmes, y compris le système de détoxification de votre corps. En conséquence, vous pourriez rencontrer des effets secondaires tels que la fatigue, des maux de tête et une prise de poids.
Qu'est-ce que Detox?
Selon Jacqueline Krohn et Frances Taylor, auteurs de "Natural Detoxification", la désintoxication implique divers processus qui contribuent à diminuer ou à éliminer la qualité toxique des composés et à les éliminer de votre corps. Ils soulignent également que la «dépuration», qui signifie nettoyer ou purifier, est un terme plus précis pour les processus utilisés pour éliminer les toxines du corps.
Les méthodes
La désintoxication peut inclure des méthodes telles que le jeûne ou l'extraction de jus, qui nécessitent l'utilisation d'un presse-agrumes pour aider à libérer les avantages nutritionnels des légumes et des fruits, selon Brenda Watson, auteur de "The Detox Strategy". L'augmentation de la consommation d'aliments fibreux tels que les légumes, les fruits, les céréales, les noix et les graines fait également partie d'un régime de désintoxication. L'exercice est également considéré comme une méthode de détoxication. Selon Taylor et Watson, l'exercice augmente la circulation sanguine et aide à libérer les toxines par la transpiration. Les traitements holistiques de désintoxication à domicile comprennent des saunas et des bains chauds.
Détox et perte de poids
Perdre du poids sans désintoxication pourrait être contre-productif, selon Ann Louise Gittleman, auteure de "The Fast Track One-Day Detox Diet". Comme elle l'explique, lorsque vous perdez du poids, votre corps libère des toxines qui étaient stockées dans les graisses. Elle recommande de rendre la désintoxication essentielle lorsque vous essayez de perdre du poids. En outre, selon Gittleman, la désintoxication réduit votre exposition aux aliments qui contiennent des produits chimiques qui perturbent l'activité hormonale et le métabolisme dans votre corps.
Preuve
Des études ont étudié divers composants de la désintoxication et ont montré leurs avantages sur divers aspects de la perte de poids. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Lipid Research en 2010 a révélé une corrélation entre le cholestérol alimentaire et la prise de poids. Les ingrédients du régime détoxifiant tels que les fibres et le jus de canneberge aident à réduire le taux de cholestérol. De plus, dans une étude publiée dans le numéro de février 2010 de l'American Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs ont conclu qu'un apport plus élevé en fibres, en particulier en fibres de céréales, peut être bénéfique pour prévenir les gains de poids corporel et de tour de taille.
