Un régime holistique composé d'aliments holistiques entiers non transformés peut améliorer et améliorer votre santé globale. La nourriture holistique peut être utilisée comme médicament, agissant comme une méthode de guérison naturelle pour diverses conditions.
Pointe
Une philosophie qui se concentre sur un régime holistique ou une alimentation holistique agissant comme médicament est une approche de guérison naturelle du bien-être général de l'esprit et du corps.
Une approche holistique de la guérison
La Clinique Mayo explique que la santé intégrative se concentre sur un système, plutôt que sur une seule pratique ou un seul remède, comme le pouvoir de la nature ou la présence d'énergie dans votre corps. Manger avec intention ou manger intuitivement est également connu sous le nom de manger holistique, qui est un élément clé pour mener une vie plus saine et plus consciente.
Connaître les origines des aliments que vous consommez et comment ils peuvent affecter positivement ou négativement le système immunitaire, la santé et d'autres conditions fait partie de la philosophie de l'alimentation intuitive qui se concentre sur une alimentation durable et le respect du corps. Les homéopathes et les naturopathes partagent la conviction que notre corps est capable de se guérir lorsqu'il reçoit les soins et l'attention appropriés en recherchant et en résolvant la cause profonde de la maladie.
Les anciens systèmes de guérison incluent les pratiques ayurvédiques de l'Inde et la médecine traditionnelle chinoise, ainsi qu'une approche naturopathique de la médecine qui se concentre sur des traitements non invasifs tels que le massage, l'acupuncture, les remèdes à base de plantes, l'exercice et la nourriture pour permettre à votre corps de faire sa propre guérison naturelle.
Guérir avec un régime holistique
Selon la Cleveland Clinic, les praticiens de la médecine holistique ou intégrative peuvent être en mesure d'aider à améliorer de nombreuses conditions médicales, y compris l'amélioration des soins contre le cancer avec certains plans nutritionnels comme la médecine corps-esprit. Les aliments non transformés et non raffinés qui sont riches en nutriments sont les principaux fondements de la nutrition holistique, qui consiste à manger des aliments sains aussi près que possible de son état naturel pour une santé optimale.
Les praticiens holistiques pensent que la nourriture agit plus qu'un simple carburant, mais sert également de médicament pour le corps. Un régime ayurvédique, par exemple, est basé sur le principe de maintenir et / ou de ramener le corps à son état naturel s'il devient déséquilibré. Manger des aliments holistiques ou ayurvédiques, y compris ceux qui sont exempts de sucres et de farine, peut aider à garder vos éléments en équilibre.
Une étude de mars 2016 publiée dans Frontiers in Public Health explique que "selon l'Ayurveda, il existe trois états fondamentaux d'un être tels que le physique (y compris physiologique), le mental et le spirituel. La santé est un équilibre entre ces trois états et leur relation avec le monde extérieur."
D'autres recherches suggèrent que «les systèmes de connaissances traditionnelles comme l'Ayurveda et la médecine moderne fondée sur des preuves scientifiques devraient être intégrés», selon une étude de novembre 2014 publiée dans le Journal EPMA .
Pourquoi manger de la nourriture holistique?
Manger des aliments riches en nutriments est la première étape pour mener un mode de vie plus sain, explique l'Académie de nutrition et de diététique. Les nutriments trouvés naturellement dans les aliments entiers peuvent offrir un effet protecteur contre certaines conditions médicales, car la santé de votre estomac affecte la santé de votre corps tout entier. Le système digestif est l'endroit où les nutriments sont absorbés et les toxines sont expulsées.
Une alimentation holistique riche en nutriments comprend la consommation d'une alimentation vibrante et colorée de fruits et légumes, de grains entiers, d'aliments céréaliers enrichis et riches en fibres, de lait, de fromage et de yogourt faibles en gras et sans gras ou de substituts à base de plantes enrichies, de viandes maigres, la volaille, le poisson, les œufs, le soja comme le tofu et le tempeh, les haricots, les lentilles et les noix.
La liste des aliments holistiques comprend de l'eau purifiée, des aliments crus ou non transformés qui incluent des enzymes et des nutriments enrichis, des grains entiers, des acides gras essentiels et des aliments biologiques sans pesticides, hormones et antibiotiques.
