La caféine et l'extrait de ginseng sont deux ingrédients qui apparaissent couramment dans les boissons énergisantes. Bien que les deux composés aient été liés à des sensations accrues de vigilance et d'acuité mentale, la manière dont chacun affecte le corps est considérablement différente. Parlez à votre médecin des avantages et des contradictions possibles de la prise de ginseng ou de caféine.
Ginseng
Selon l'Université du Maryland Medical Center, le panax ginseng est une plante asiatique qui a été scientifiquement liée à une amélioration de la pensée et de la capacité d'apprentissage. Les naturopathes et les médecins alternatifs recommandent généralement la racine de ginseng sous forme d'extrait liquide, de teinture ou de thé. Le Panax ginseng a été associé à une amélioration des performances de concentration, de mémoire et d'autres fonctions mentales, ainsi qu'à des conditions aussi diverses que les déficiences immunitaires, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et le diabète de type 2.
Caféine
La caféine est un stimulant du système nerveux central présent dans une variété de produits, tels que les bonbons, le chocolat, les boissons gazeuses, le café et le thé. La caféine retarde la fatigue en bloquant certains neurotransmetteurs dans le cerveau appelés adénosine suggère une étude publiée dans "Nutrition Reviews" en 2002. En conséquence, les sensations de fatigue sont rapidement remplacées par des sensations de vigilance et d'énergie mentale alors que les neurones commencent à tirer plus rapidement. Contrairement au ginseng, la caféine crée une réaction de lutte ou de fuite de l'hypophyse, qui à son tour conduit à la libération d'un certain nombre d'hormones de stress par les glandes surrénales.
Comparaison et contradiction
Alors que la caféine est considérée comme une substance addictive et peut entraîner une dépendance en quantités aussi petites que 100 milligrammes par jour, le panax ginseng peut être consommé régulièrement sans effets négatifs chez la plupart des gens. L'Université du Maryland Medical Center recommande un maximum de 1, 5 cuillère à café d'extrait fluide de panax ginseng ou 2 grammes de racine séchée par jour. Comparativement, les personnes qui consomment 500 milligrammes de caféine ou plus par jour sont sensibles à un certain nombre d'effets négatifs sur la santé: nausées, diarrhée, nervosité, accélération du rythme cardiaque, irritabilité et étourdissements. Les personnes qui consomment du panax ginseng et de la caféine ont un risque accru de symptômes tels que la nervosité, l'insomnie, l'hypertension artérielle et les saignements de nez.
Préoccupations liées à la santé
Le ginseng et la caféine sont des produits stimulants qui peuvent avoir des effets négatifs sur les personnes ayant certaines sensibilités. Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupé par la capacité de votre corps à supporter des doses régulières de caféine ou de ginseng et évitez de les combiner.
Le ginseng peut interférer avec l'action de certains médicaments tels que les médicaments contre l'hypertension, les anticoagulants, les médicaments contre le diabète et certains antidépresseurs, selon le University of Maryland Medical Center. Selon Drugs.com, la caféine peut interagir avec les médicaments relaxants musculaires, provoquant une baisse dangereuse de la pression artérielle.
