Les pommes sont relativement riches en fibres alimentaires. Pour une personne souffrant de constipation due au syndrome du côlon irritable ou IBS, les manger peut souvent s'avérer bénéfique. Les fibres alimentaires peuvent aider à ramollir les selles, ce qui facilite leur passage. Cependant, d'autres personnes souffrant du SCI peuvent ne pas bénéficier des mêmes résultats. Les pommes - et d'autres fruits crus, d'ailleurs - peuvent déclencher ou même aggraver les symptômes du SCI à cause de l'augmentation des gaz intestinaux.
Fibre alimentaire
Les fibres alimentaires des pommes - et d'autres fruits, légumes et grains entiers - ont tendance à traverser l'estomac et l'intestin grêle relativement intacts. Ce n'est que lorsque les fibres atteignent le gros intestin qu'elles commencent à se décomposer, mais cette dégradation n'est pas le résultat d'acides et d'enzymes. Au lieu de cela, les bactéries facilitent le processus, produisant des sous-produits d'hydrogène, de dioxyde de carbone et, parfois, de méthane. Combinés, les trois sont autrement appelés gaz intestinaux.
Effets
Parallèlement à ce gaz, vous pouvez également commencer à ressentir des ballonnements ainsi que d'autres symptômes associés au SII, tels que des douleurs abdominales, des crampes et de la diarrhée. Comme toute condition digestive, la gravité des symptômes peut varier de légère à sévère. En fait, les personnes souffrant du SII avec des nerfs plus sensibles peuvent ressentir une grande gêne lors de l'ajout de fibres à l'alimentation, prévient l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
Mesures d'autosoins
Le traitement des gaz et des ballonnements implique souvent des mesures d'autosoins. Votre pari le plus sûr est d'éliminer vos déclencheurs. Si les pommes sont problématiques, coupez-les de votre alimentation, au moins à court terme. Vous pouvez également améliorer vos symptômes en prenant de plus petits repas, en buvant beaucoup de liquides et en faisant régulièrement de l'exercice.
Après avoir coupé les pommes et autres aliments riches en fibres, commencez à les réintégrer dans votre alimentation. Commencez lentement en augmentant votre apport hebdomadaire. Cette méthode peut vous aider à trouver un bon niveau d'apport en fibres qui n'aggravera pas les symptômes du SCI.
Intervention médicale
Si les soins personnels n'améliorent pas le SII ou les gaz et ballonnements associés à la maladie, parlez-en à un médecin ou à un diététiste. Les professionnels de la santé peuvent établir le régime alimentaire le plus approprié pour vous en fonction de votre santé, de votre poids et de vos symptômes. Votre médecin peut également recommander de prendre un médicament pour améliorer les symptômes. Les médicaments anti-diarrhéiques peuvent s'avérer bénéfiques pour certaines personnes, alors que d'autres peuvent nécessiter des anticholinergiques, qui peuvent soulager les spasmes musculaires en altérant le système nerveux autonome. Vous pouvez également constater une amélioration avec les antibiotiques ou les antagonistes des récepteurs nerveux.
