Les machines à courroies vibrantes étaient à la mode dans les années 1960 et 1970 pour ceux qui ne souhaitaient pas se livrer à des exercices traditionnels. Les ceintures ont depuis évolué en machines à vibration, qui sont destinées à améliorer le tonus musculaire et à éliminer les graisses. Ils fonctionnent pour la perte de poids lorsqu'ils sont utilisés correctement, combinés à de l'exercice aérobie et à une alimentation saine.
Que fait trembler vigoureusement
Une plaque vibrante est une machine - présente dans de nombreux gymnases - sur laquelle vous pouvez faire une variété d'exercices pendant qu'elle se déplace. Votre corps vibre, ce qui active les contractions musculaires pour construire la masse musculaire. Quel que soit l'exercice que vous faites sur la machine, il s'intensifie. Les machines à vibrations sollicitent également les os comme vous le feriez lors d'activités portantes telles que la course et la marche.
Vous pouvez perdre du poids
Une étude menée en 2009 par Dirk Vissers de l'Université d'Anvers a révélé que les personnes en surpoids et obèses qui s'exerçaient sur des machines à plaques vibrantes et qui suivaient une alimentation saine réussissaient mieux à perdre du poids que celles qui suivaient un régime et faisaient de l'exercice dans des programmes d'exercices plus traditionnels qui ne comprenaient pas la plaque vibrante. Les chercheurs ont noté que les gens doivent apprendre à faire de l'exercice en utilisant l'appareil pour en tirer le meilleur parti. Le simple fait de se tenir debout sur la machine ne produira aucun résultat.
