Lorsque vous pensez à un athlète, il est plus que probable qu'une image musculaire bien développée vous vient à l'esprit. Mais, cela peut vous surprendre d'entendre qu'un corps athlétique n'est pas nécessairement ce que les experts en exercice et en conditionnement physique ont à l'esprit lorsqu'ils parlent d'un corps en forme. Les athlètes viennent dans toutes les tailles et formes, et dans certains sports, un participant qui réussit n'est pas ce que vous pourriez initialement imaginer.
Les athlètes sont de toutes tailles
Tous les athlètes ne correspondent pas à la description ou à la définition d'un corps en forme. Si vous avez des doutes, jetez simplement un œil à un haltérophile olympique lourd, à quelques-uns des nombreux joueurs de ligne de football ou même à un lutteur de sumo. Bien que chacun de ces athlètes puisse être extrêmement efficace dans son sport, son type de corps athlétique est ce que les experts en santé et en condition physique appellent probablement le surpoids sinon l'obésité.
Qu'est-ce qu'un corps en forme?
La forme physique est définie d'une manière qui intègre mais transcende également la simple apparence extérieure du corps. Bien qu'un corps qui contient trop de graisse corporelle ne soit pas toujours aussi évident pour les yeux, dans la plupart des cas, c'est le cas. La composition corporelle - ou le rapport entre la graisse corporelle et les tissus maigres - est une mesure d'un corps en forme. Les mesures de la graisse corporelle qui sortent des normes reconnues sont des indicateurs d'un corps inapte.
Attributs d'un corps athlétique
Selon le sport pratiqué, le corps athlétique est construit et entraîné pour la force, la puissance, la vitesse, l'agilité, la rapidité, l'endurance ou une combinaison de ces attributs. Mais un corps athlétique qui est construit, par exemple, pour un sport d'endurance comme les courses de marathon peut être sévèrement limité en ce qui concerne la force - en particulier dans le haut du corps, ou même la flexibilité. Alors que certains sports, comme la gymnastique, peuvent nécessiter que l'athlète maîtrise la plupart sinon la totalité de ces attributs, d'autres ont des exigences plus spécifiques et, par conséquent, le type de corps de l'athlète qui les exécute peut ne pas être aussi bien équilibré. Le type de corps d'un athlète reflète le plus souvent les compétences les plus couramment utilisées pour son sport - par exemple, pensez à nouveau à un lutteur de sumo.
Un corps en forme répond à ces cinq critères
Les professionnels du fitness vous diront que pour avoir un corps vraiment en forme, vous devez respecter ou dépasser les normes publiées dans cinq composants physiques différents. Ces composants sont la flexibilité, la forme cardiovasculaire, la composition corporelle, la force musculaire et l'endurance musculaire. Des normes pour ces cinq composantes sont publiées par des organisations telles que le YMCA et l'American College of Sports Medicine. En raison de cette définition classique d'un corps en forme, un corps en forme et un corps athlétique peuvent être, mais peuvent ne pas être la même chose.
Quel est le meilleur?
Pour décider du type de corps qui vous convient le mieux, vous devez porter un regard critique sur votre objectif de construire le corps que vous recherchez. Si vous pratiquez un sport spécifique qui nécessite des attributs physiques très spécifiques, alors en vous entraînant ou simplement en pratiquant le sport lui-même, vous commencerez à construire le corps athlétique dont vous avez besoin. Si, cependant, votre objectif est d'avoir un corps en forme, un bon point de départ est une évaluation de la condition physique dans laquelle vous serez testé dans les cinq composantes de la condition physique, et vos résultats vous guideront quant aux domaines sur lesquels vous devez travailler. atteindre le corps que vous voulez.
