La plupart des suppléments stimulant la testostérone incluent l'acide D-aspartique, souvent répertorié comme DAA ou D-asp, comme premier ingrédient. Il y a un débat quant à l'efficacité de l'acide D-aspartique. L'acide D-aspartique n'est pas destiné à être utilisé par des personnes de moins de 21 ans. Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des suppléments.
Nomenclature des acides aminés
Tous les acides aminés, à l'exception de la glycine, qui sont utilisés par le corps humain pour la synthèse des protéines ont deux formes presque identiques, notées L- ou D-. Ces désignations se réfèrent à la façon dont des parties de la molécule réagissent sous une lumière optique. En ce qui concerne la synthèse des protéines et la croissance musculaire, seules les formes L sont utilisées pour ce processus. La forme D des acides aminés se trouve également dans le corps humain et peut également être utilisée dans une variété de processus.
Qu'est-ce que l'acide aspartique?
L'acide aspartique est un acide aminé qui contient une chaîne latérale acide et est considéré comme non essentiel. Cela signifie que le corps humain peut en produire des quantités suffisantes si des quantités adéquates d'acides aminés essentiels sont consommées. L'acide L-aspartique est connu pour participer au développement des molécules qui contribuent à la fabrication de l'ADN.
Acide aspartique et testostérone
En ce qui concerne la testostérone, l'acide D-aspartique est utilisé, pas la forme L. Une étude à l'Université de Naples utilisant des oiseaux a démontré que l'acide D-aspartique réagit dans le cerveau pour libérer l'hormone lutéinisante ou LH. La LH se déplace ensuite vers les testicules où elle pénètre dans les cellules spécialisées, ou cellules de Leydig, qui ont pour fonction de créer de la testostérone. Les articles publiés par "Brain Research Reviews" concordent avec l'action proposée de l'acide D-aspartique et ses effets sur la testostérone.
Acide D-aspartique et humains
Les études animales montrant l'efficacité sont excellentes, mais les études utilisant ces mêmes suppléments sur l'homme ne sont pas concluantes. Il existe peu d'études réalisées sur l'acide D-aspartique et l'homme. Une étude dans "Reproductive Biology and Endocrinology" a montré que les mâles supplémentés avec 3, 12 g d'acide D-aspartique pendant 12 jours ont vu leur testostérone libre augmenter d'environ 40%. Après trois jours sans utilisation, leur taux de testostérone libre a chuté d'environ 10%.
Utilisation recommandée
Aucune étude à long terme n'a été réalisée avec l'acide D-aspartique. La plupart des fabricants de produits contenant de l'acide D-aspartique recommandent d'utiliser le produit pendant des périodes de 4 à 12 semaines suivies d'une période de cessation du produit au laser de 2 à 4 semaines. Lisez toujours l'étiquette du supplément que vous prenez et utilisez cette recommandation en conséquence. Les recommandations actuelles basées sur "Biologie de la reproduction et endocrinologie" suggèrent d'utiliser 3, 12 g par jour.
