Depuis les années 1980, les professionnels de la santé conventionnels ont nié l'existence d'un lien entre l'alimentation et l'acné, mais cette réflexion est en voie de disparition, selon l'American Osteopathic College of Dermatology. Le régime ne cause pas l'acné, mais il peut être un déclencheur ou il peut être utilisé pour aider à le traiter. Boire de l'eau de citron est une approche diététique qui peut être bénéfique. Sans études spécifiques à l'appui, vous devrez l'essayer par vous-même pour voir si cela fait une différence. Consultez votre dermatologue pour plus d'informations.
Inflammation et acné
L'inflammation est un facteur majeur contribuant à l'acné. Les professionnels de la santé ne sont pas d'accord sur le point de savoir si l'inflammation dans l'acné commence après que les pores sont obstrués par l'huile et les cellules mortes de la peau, ce qui est la position de l'American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, dermatologue et auteur de «The Acne Prescription», soutient que c'est l'inflammation qui fait que les cellules des follicules deviennent collantes et obstruées. Dans tous les cas, l'inflammation est un facteur et votre alimentation peut aider à la réduire.
Avantage possible de l'eau de citron
Le jus de citron est l'ingrédient principal de l'eau citronnée et il contient de la vitamine C, également connue sous le nom d'acide L-ascorbique. Dans ¾ tasse de jus de citron, il y a 71 mg de vitamine C, selon l'USDA National Nutrient Database. Ce nutriment est un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules et les tissus, y compris ceux de votre peau, des dommages causés par les radicaux libres. Lorsque les radicaux libres, qui sont des molécules d'oxygène instables, endommagent les cellules et les tissus, ils s'enflamment. Selon Perricone, les aliments et les boissons riches en antioxydants, tels que l'eau de citron, sont des éléments importants d'un régime anti-inflammatoire pour traiter l'acné.
Combien d'eau de citron à boire
L'eau de citron est assez acide et peut provoquer des effets secondaires tels que de légères brûlures d'estomac, vous ne devez donc pas la boire en excès. Joy McCarthy, nutritionniste holistique agréée, recommande de boire un demi-verre d'eau avec le jus d'un demi-citron. Le mélange doit avoir une apparence trouble et vous devez le boire chaque matin. Autant que possible, buvez de l'eau citronnée avec une paille pour éviter tout contact avec vos dents. Trop d'acide peut éroder l'émail de vos dents.
Considérations
Même s'il y avait des preuves scientifiques montrant spécifiquement que l'eau de citron améliore l'acné, vous ne devriez pas vous y fier uniquement comme traitement. Parce que divers facteurs contribuent à l'acné - en plus de l'inflammation - vous devez adopter une approche à plusieurs volets pour la traiter. Par exemple, certains remèdes topiques, tels que ceux contenant du peroxyde de benzoyle, vous aideront à lutter contre l'accumulation de cellules cutanées qui obstruent les pores. Consultez votre dermatologue pour plus de conseils sur le traitement de l'acné.
