La transpiration est la réponse normale du corps à la surchauffe. La sueur refroidit le corps en libérant un liquide salé à travers les glandes sudoripares. Il n'y a pas de corrélation directe entre la quantité de muscle ou de graisse que vous avez et la quantité de sueur, bien que plus vous êtes lourd, plus vous transpirez généralement. Il y a d'autres facteurs qui contribuent à la quantité de sueur, et transpirer beaucoup pendant l'exercice signifie généralement que vous êtes en bonne forme physique.
Les bases
La transpiration est produite par la création de chaleur par le corps. Lorsque la température centrale du corps atteint un certain niveau, le cerveau signale au corps d'activer les glandes sudoripares, qui libèrent la sueur à la surface de la peau pour refroidir le corps. La quantité de sueur dépend du nombre de glandes sudoripares dont vous disposez. Certaines personnes transpirent naturellement plus que d'autres. D'autres facteurs, tels que la température élevée, la nervosité et l'exercice, contribuent également à la quantité de sueur produite.
Muscle et graisse
La quantité de muscles et de graisses que vous avez ne sont des facteurs que lorsqu'ils contribuent à votre poids et à votre forme physique. Les personnes qui pèsent plus ont plus de masse corporelle qui a besoin de refroidissement, et elles utilisent plus d'énergie pour effectuer certaines tâches, donc elles transpirent plus abondamment et plus rapidement que quelqu'un qui est plus mince. Les personnes très en forme, qui ont généralement plus de muscles maigres que de graisse, transpirent plus car leur corps est plus efficace pour se refroidir. Selon l'American Council on Exercise, c'est parce que le corps s'adapte à un entraînement physique constant en étant capable de transpirer plus et de transpirer plus tôt, de sorte que le corps ne surchauffe pas.
Calories
Bien que le muscle ne vous fasse pas transpirer plus que la graisse, une livre de muscle brûlera plus de calories qu'une livre de graisse. Selon le professeur Claude Bouchard, chercheur en génétique et obésité, une livre de graisse brûle environ deux calories, tandis qu'une livre de muscle brûle environ six calories. L'exercice augmentera également légèrement ce nombre. Même si le muscle brûle plus d'énergie, la différence de calories seule entre le muscle et la graisse n'est pas suffisante pour augmenter considérablement la quantité de sueur.
