Difficile de mesurer ce qui est normal
Parce que le système digestif de chacun fonctionne à son propre rythme, il est difficile de considérer une fréquence spécifique des selles comme étant normale. Selon KidsHealth, certaines personnes peuvent avoir trois selles par jour, tandis que d'autres peuvent avoir seulement trois selles par semaine. Si vos intestins se déplacent quelque part dans cette plage, vous n'avez pas à vous inquiéter. La constipation, cependant, est définie comme ayant moins de trois selles par semaine. Les causes de la constipation sont nombreuses et comprennent une pénurie de fibres alimentaires, un mode de vie sédentaire et le stress.
Une réponse à la constipation
Il est possible de soulager la constipation par divers moyens, notamment en buvant une tasse de café. Selon le Dr Steven Chang de One Medical Group à San Francisco, le café aide à stimuler les muscles de votre côlon, conduisant au péristaltisme. Lorsque le péristaltisme se produit, les muscles du côlon se contractent et se détendent pour pousser les aliments digérés à travers votre système. Il est possible que les gens utilisent le café en toute sécurité pour faciliter les selles régulières.
Tabourets mous et faciles
Boire du café ne vous aidera pas seulement à aller aux toilettes, mais il peut également conduire à des selles plus molles et plus faciles à passer. Parce que l'augmentation du taux de péristaltisme ne permet pas à votre intestin d'absorber une quantité importante de liquide de votre nourriture digérée, vous pourriez souffrir de diarrhée. Bien que le café décaféiné puisse aider vos intestins, il ne le fera pas au même rythme que le café caféiné.
Le café n'est pas sans complications
Une boisson contenant de la caféine comme le café peut être utile pour votre digestion, mais ne prenez pas l'habitude de boire du café avant de vous coucher dans le but d'avoir une selle facile le matin. Si vous buvez du café moins de six heures avant le coucher, sa nature stimulante peut entraîner un sommeil difficile. La caféine peut également créer une accoutumance et les symptômes de sevrage que vous pourriez ressentir vont des maux de tête aux nausées.
