Le passage à un soda diététique peut aider à réduire votre apport calorique, surtout si vous êtes déjà buveur de soda. La plupart des sodas diététiques, comme Diet Pepsi, ne contiennent pas de calories, donc boire une canette ou deux n'augmentera pas à lui seul votre apport calorique. Cependant, il y a une indication que le soda peut augmenter vos chances de gain de poids.
Gain de poids
Pour certaines personnes, la consommation de Diet Pepsi ou d'une autre boisson sucrée artificiellement peut les amener à consommer plus de calories, selon une étude de l'Université Johns Hopkins, publiée dans le numéro de mars 2014 du «American Journal of Public Health». Mais ce n'est pas le soda lui-même qui est à blâmer. C'est ce qu'il y a dans ton assiette. Passer à un soda diététique peut vous permettre de rationaliser beaucoup plus facilement ces indulgences. Vous pouvez justifier de manger plus de ce que vous voulez parce que vous ne recevez plus de calories du soda, ce qui peut entraîner une suralimentation et une prise de poids ultérieure.
Attente calorique
Boire des boissons sucrées artificiellement peut également créer une attente calorique dans le corps. Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose de sucré, il contient normalement des calories. Mais Diet Pepsi n'est pas en mesure de réaliser ce qui est prévu. Le corps compense en stimulant votre appétit, vous faisant ressentir la faim, selon une étude menée à l'Université Purdue. Cela peut également vous faire trop manger et prendre du poids.
Métabolisme
Une autre cause potentielle de la prise de poids concerne votre métabolisme. Il semble que les édulcorants artificiels, comme ceux utilisés dans Diet Pepsi, n'aient aucun effet sur la température centrale du corps, selon une étude de 2008 dans "Neurosciences comportementales". Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose qui contient des calories, le corps réagit en augmentant sa température, ce qui déclenche le métabolisme. Lorsque cela ne se produit pas, cela pourrait ralentir le métabolisme et entraîner une prise de poids. D'autres études sont nécessaires pour déterminer les effets réels.
Apport calorique
Que vous buviez ou non du soda, prendre du poids dépend des calories. Si vous consommez plus de calories que votre corps n'en brûle, vous allez prendre du poids. Une livre de graisse équivaut à 3 500 calories, donc un excédent de cette quantité vous fait gagner une livre de poids. Cependant, la même chose peut être dite pour la perte de poids. Si vous consommez moins de calories que votre corps n'en brûle, vous perdez du poids. Un déficit de 3 500 calories équivaut à une livre de perte de graisse.
Identification
D'après les preuves, le régime Pepsi lui-même ne vous fait pas prendre de poids. Il n'y a rien dedans qui ait un impact direct sur votre consommation calorique. Il peut cependant encourager certaines personnes à trop manger, ce qui peut entraîner une prise de poids.
